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Gostaria de saber se meu treino esta bom


gabrielpissoto

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Ola, sou novo aqui me chamo Gabriel tenho 18 anos 1,83 de altura e 70kg. Gostaria de saber se o treino que estou fazendo esta bom, e se possivel me falarem exercicios de abdomen pq no treino de abs eu nao tenho um especifico, ah antes que me julguem EU NAO POSSO TREINAR PERNA ESTOU COM UM PROBLEMA E JA ESTOU FAZENDO FISIOTERAPIA, agradeço desde ja, segue abaixo o treino.

 

TREINO DE PEITO
Supino reto
Supino inclinado com halteres
crucifixo
Paralela
Cross over

COSTAS E BICEPS
Barra fixa
Pulley frontal
Remada unilateral
Remada curvada
Rosca direta
Rosca alternada
Rosca scott


OMBRO E TRICEPS
Desenvolvimento militar em pé
Desenvolvimento ombro halter
Elevação lateral
Triceps testa ou supino fechado
Triceps polia
Triceps corda
Encolhimento

 

 

Gostaria que me dizessem o que devo mudar, meu ponto super fraco é peito

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