1 semana sem treinar

[Lucafrango 2]

Dévido a esse feriado minha academia vai ficar fechada pq os donos viajaram será que os treinos em casa ajudam ?

[Caio Augusto forte 205]

Claro, melhor que ficar paradkt

[Lucafrango 2]

2 minutos atrás, Caio Augusto forte disse:

Claro, melhor que ficar paradkt

Bicicleta já e suficiente pra perna?

[frankx 2632]

Vai pra praça e faça variaçoes de flexão , barra e avanço todos os dias

 

Enche uma mochila de peso pra dar uma carguinha

[Lucafrango 2]

28 minutos atrás, frankx disse:

Vai pra praça e faça variaçoes de flexão , barra e avanço todos os dias

 

Enche uma mochila de peso pra dar uma carguinha

Vlw

[yan1989 347]

1% é melhor que nada.

[Zyzzfodase 811]

Dono pau no cu esses. kkkk

Eu faria flexão pra peito, há vários tipos. Faz a flexão normal, faz ela inclinada, declinada, fechada pra tríceps e se tiver paralelas aí faz também. Faça flexão para ombros de cabeça pra baixo etc. dá pra ser criativo.

Perna é fácil treinar em casa também. Costas e bíceps que é foda.

Uma dica: vá em uma academia diferente e diga que quer testar lá por 1 semana. após uma semana, volte pra sua. stonks.

[Lucafrango 2]

Em 22/02/2020 em 22:58, Zyzzfodase disse:

Dono pau no cu esses. kkkk

Eu faria flexão pra peito, há vários tipos. Faz a flexão normal, faz ela inclinada, declinada, fechada pra tríceps e se tiver paralelas aí faz também. Faça flexão para ombros de cabeça pra baixo etc. dá pra ser criativo.

Perna é fácil treinar em casa também. Costas e bíceps que é foda.

Uma dica: vá em uma academia diferente e diga que quer testar lá por 1 semana. após uma semana, volte pra sua. stonks.

Todas tá fechada pae

[Visitante]

26 minutos atrás, Lucafrango disse:

Todas tá fechada pae

 

flexão e barra é uma solução "legal", mas pra ser sincero, qdo tem esses feriados longos eu prefiro usar pra descansar, visto q normalmente a dor do pós treino em mim já é bem chata

 

então, qdo fico alguns dias sem treinar isso me ajuda a voltar melhor do q qdo eu parei, mas isso é individual...

amo treinar, mas sinto q qdo dou alguns "dias de ferias" meus treinos viram outra coisa depois

 

[Zyzzfodase 811]

6 horas atrás, Lucafrango disse:

Todas tá fechada pae

Inveja né pae.