Qual é o Biotipo

[JxpHH889 3]

Eu sei que biotipo nao tem tanta importancia assim mas um pouco influencia sim. Baseado nas caracteristicas que biotipo vcs acham que eu tenho ?

1, 78 m 

79 Kg antes de iniciar musculaçao agora estou com 81kg ( 3 meses de musculaçao - iniciante )

Naturalmente eu tenho corpo com ossos fortes sao resistentes bem mineralizados ( ja sofri alguns acidentes e graças a deus eles sao mais resistentes a fraturas ) sao de estrutura media/ larga , ombros mais largos cintura fina e quadril um pouco mais largo que a cintira mas nao tao largo quanto os ombros , porem a caixa toraxica nao é tao pronunciada ( e o peito nao é tao "aberto " expandido ) Naturalmente a minha musculatura é mais desenvolvida e pouca gordura corporal( mas o sufiente para esconder um pouco a definiçao ) eu era assim mesmo comendo besteiras e bebendo bastante nas festas, nao preciso de tanta comida para ganhar massa muscular com treino, se eu como muito eu engordo, mas tambem emagreço rapido ( basta voltar a comer normalmente , nao preciso de dieta pra emagrecer ) apesar de eu ter uma boa estrura muscular natural os meus ganhos com o treino estao medianos eu esperava mais( estou comendo proteina suficiente e carboidrato controlados ) nao adianta comer mais pq eu ja comi mais e se eu como mais que isso alem de massa eu engordo tambem, o que eu estou comendo é o maximo que posso comer para ganhar massa, mais do que isso só me leva a engordar e nao gera maior hipertrofia. Nao me acontece muito catabolismo por ficar sem comer algumas horas o grande problema catabolico para mim sao os dias que eu nao treino ( final de semana ja é o suficiente para desmoronar um pouco os meus ganhos que obtenho durante a semana )

 

[Bamor 202]

8 minutos atrás, JxpHH889 disse:

Eu sei que biotipo nao tem tanta importancia assim mas um pouco influencia sim. Baseado nas caracteristicas que biotipo vcs acham que eu tenho ?

1, 78 m 

79 Kg antes de iniciar musculaçao agora estou com 81kg ( 3 meses de musculaçao - iniciante )

Naturalmente eu tenho corpo com ossos fortes sao resistentes bem mineralizados ( ja sofri alguns acidentes e graças a deus eles sao mais resistentes a fraturas ) sao de estrutura media/ larga , ombros mais largos cintura fina e quadril um pouco mais largo que a cintira mas nao tao largo quanto os ombros , porem a caixa toraxica nao é tao pronunciada ( e o peito nao é tao "aberto " expandido ) Naturalmente a minha musculatura é mais desenvolvida e pouca gordura corporal( mas o sufiente para esconder um pouco a definiçao ) eu era assim mesmo comendo besteiras e bebendo bastante nas festas, nao preciso de tanta comida para ganhar massa muscular com treino, se eu como muito eu engordo, mas tambem emagreço rapido ( basta voltar a comer normalmente , nao preciso de dieta pra emagrecer ) apesar de eu ter uma boa estrura muscular natural os meus ganhos com o treino estao medianos eu esperava mais( estou comendo proteina suficiente e carboidrato controlados ) nao adianta comer mais pq eu ja comi mais e se eu como mais que isso alem de massa eu engordo tambem, o que eu estou comendo é o maximo que posso comer para ganhar massa, mais do que isso só me leva a engordar e nao gera maior hipertrofia. Nao me acontece muito catabolismo por ficar sem comer algumas horas o grande problema catabolico para mim sao os dias que eu nao treino ( final de semana ja é o suficiente para desmoronar um pouco os meus ganhos que obtenho durante a semana )

 

 

Para ganhar massa é necessário fazer um bulking. Ou seja, comer mais calorias do que vc gasta. Consequentemente com o bulking, vc aumentará a sua massa magra e tb a gordura no corpo. Mesmo que você ganhe 5-10kg em 2 meses sem comer nenhuma besteira, você irá acumular muita gordura, porque os ganhos de massa muscular são lentos, até porque a taxa de absorção de aminoácidos é mais lenta que de carboidratos e gorduras. 

Biotipo para mim não interfere em nada.

Calcule sua dieta, com foco no seu objetivo, ganhar massa (bulk) ou definição (cutting):

https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/

 

[JxpHH889 3]

27 minutos atrás, Bamor disse:

 

Para ganhar massa é necessário fazer um bulking. Ou seja, comer mais calorias do que vc gasta. Consequentemente com o bulking, vc aumentará a sua massa magra e tb a gordura no corpo. Mesmo que você ganhe 5-10kg em 2 meses sem comer nenhuma besteira, você irá acumular muita gordura, porque os ganhos de massa muscular são lentos, até porque a taxa de absorção de aminoácidos é mais lenta que de carboidratos e gorduras. 

Biotipo para mim não interfere em nada.

Calcule sua dieta, com foco no seu objetivo, ganhar massa (bulk) ou definição (cutting):

https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/

 

Sinceramente mano eu nao acredito muito nesse negocio de calorias... , a unica coisa que tem que ter é materia prima no caso proteinas suficiente , calorias o corpo pode retirar do tecido adiposo, esse nogicio de calorias ate ajuda sim mas nao acredito que seja necessario a nao ser para quem nao tem gordura no corpo, da pra emagrecer e ganhar massa ao mesmo tempo sim isso de que dizem que ninguem consegue perder bf e hipertrofiar ao mesmo tempo é balela, eu mesmo perdi gordura nesses meses em que estou fazendo musculaçao, e eu sei que quando eu como isso de calorias extras eu ganho a mesma coisa de massa que eu ganharia sem esse exesso com a diferença de que engordo junto 

[projetohuck2 3922]

5 minutos atrás, JxpHH889 disse:

Sinceramente mano eu nao acredito muito nesse negocio de calorias... , a unica coisa que tem que ter é materia prima no caso proteinas suficiente , calorias o corpo pode retirar do tecido adiposo, esse nogicio de calorias ate ajuda sim mas nao acredito que seja necessario a nao ser para quem nao tem gordura no corpo, da pra emagrecer e ganhar massa ao mesmo tempo sim isso de que dizem que ninguem consegue perder bf e hipertrofiar ao mesmo tempo é balela, eu mesmo perdi gordura nesses meses em que estou fazendo musculaçao, e eu sei que quando eu como isso de calorias extras eu ganho a mesma coisa de massa que eu ganharia sem esse exesso com a diferença de que engordo junto 

3 Meses de treino ta ai a explicação,

nos meses de iniciais de treino acontece milagres..  quando é macaco velho você vai ver a dificuldade....

 

[IsaqueJúniorBuilder 1328]

46 minutos atrás, Bamor disse:

 

Para ganhar massa é necessário fazer um bulking. Ou seja, comer mais calorias do que vc gasta. Consequentemente com o bulking, vc aumentará a sua massa magra e tb a gordura no corpo. Mesmo que você ganhe 5-10kg em 2 meses sem comer nenhuma besteira, você irá acumular muita gordura, porque os ganhos de massa muscular são lentos, até porque a taxa de absorção de aminoácidos é mais lenta que de carboidratos e gorduras. 

Biotipo para mim não interfere em nada.

Calcule sua dieta, com foco no seu objetivo, ganhar massa (bulk) ou definição (cutting):

https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/

 

Melhor resposta!

[yan1989 347]

59 minutos atrás, Bamor disse:

 

Para ganhar massa é necessário fazer um bulking. Ou seja, comer mais calorias do que vc gasta. Consequentemente com o bulking, vc aumentará a sua massa magra e tb a gordura no corpo. Mesmo que você ganhe 5-10kg em 2 meses sem comer nenhuma besteira, você irá acumular muita gordura, porque os ganhos de massa muscular são lentos, até porque a taxa de absorção de aminoácidos é mais lenta que de carboidratos e gorduras. 

Biotipo para mim não interfere em nada.

Calcule sua dieta, com foco no seu objetivo, ganhar massa (bulk) ou definição (cutting):

https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/

 

+1

[Bamor 202]

22 horas atrás, JxpHH889 disse:

Sinceramente mano eu nao acredito muito nesse negocio de calorias... , a unica coisa que tem que ter é materia prima no caso proteinas suficiente , calorias o corpo pode retirar do tecido adiposo, esse nogicio de calorias ate ajuda sim mas nao acredito que seja necessario a nao ser para quem nao tem gordura no corpo, da pra emagrecer e ganhar massa ao mesmo tempo sim isso de que dizem que ninguem consegue perder bf e hipertrofiar ao mesmo tempo é balela, eu mesmo perdi gordura nesses meses em que estou fazendo musculaçao, e eu sei que quando eu como isso de calorias extras eu ganho a mesma coisa de massa que eu ganharia sem esse exesso com a diferença de que engordo junto 

Parceiro não é questão de vc acreditar ou não, isso é cientificamente comprovado. A não ser que vc seja um alienígena, é assim que o seu corpo funciona. O corpo só retira calorias do tecido adiposo quando está em déficit calórico. Ou seja, CALORIAS IMPORTAM. Outra coisa, as gorduras são utilizadas pra regular a função hormonal, colesterol, inflamação etc.. a fonte de energia preferencialmente (isso é INDISCUTÍVEL) é o carbo e é dele que sai a maior parte das kcal. Proteína é só a base.
Vc perdeu gordura e ganhou massa pq é iniciante. Não dou mais 3 meses para estagnar.

" eu sei que quando eu como isso de calorias extras eu ganho a mesma coisa de massa que eu ganharia sem esse exesso com a diferença de que engordo junto "

E outra, não vc não sabe que com calorias extras ganha a mesma coisa, sabe pq? Pq você não sabe treinar, nem sabe fazer dieta. Indico que leia, releia, procure vídeos no youtube, e seja mais humilde. Pq p um iniciante sem shape, vc é mto mala.

[JxpHH889 3]

Em 19/02/2020 em 15:09, Bamor disse:

Parceiro não é questão de vc acreditar ou não, isso é cientificamente comprovado. A não ser que vc seja um alienígena, é assim que o seu corpo funciona. O corpo só retira calorias do tecido adiposo quando está em déficit calórico. Ou seja, CALORIAS IMPORTAM. Outra coisa, as gorduras são utilizadas pra regular a função hormonal, colesterol, inflamação etc.. a fonte de energia preferencialmente (isso é INDISCUTÍVEL) é o carbo e é dele que sai a maior parte das kcal. Proteína é só a base.
Vc perdeu gordura e ganhou massa pq é iniciante. Não dou mais 3 meses para estagnar.

" eu sei que quando eu como isso de calorias extras eu ganho a mesma coisa de massa que eu ganharia sem esse exesso com a diferença de que engordo junto "

E outra, não vc não sabe que com calorias extras ganha a mesma coisa, sabe pq? Pq você não sabe treinar, nem sabe fazer dieta. Indico que leia, releia, procure vídeos no youtube, e seja mais humilde. Pq p um iniciante sem shape, vc é mto mala.

Nao sou mala só disse o que penso posso estar errado, mas todo mundo erra as vxs 

Desculpa aí se eu pareci mala não foi por intensão

Mas aí waleu pelas dicas

Editado Fevereiro 22, 2020 às 05:05 por JxpHH889