Me arrependo de não ter entrado em dieta restrita antes. A IIFYM mais atrapalhou que ajudou.

[fabio y. 24]

Comigo a IIFYM foi boa em alguns momentos porque consigo sair com meus amigos e não ficar bitolado ou preso como se estivesse numa dieta restritiva. Mas ja digo de antemão que é necessário ter muita disciplina, pois é muito fácil falar "- Ahh, to fazendo IIFYM aqui, por isso vou comer um mcdonalds ao invés de um arroz com frango". Apesar de ter me ajudado em certo ponto, em outro, foi ruim, porque me sinto muito mais cansado e com shape pior (por conta do açucar, farinha de trigo, etc... Pretendo voltar para uma dieta restritiva em breve

[somedieyoung_ 3025]

acho que isso é uma questão muito particular, IIFYM em off ajuda e MUITO você a comer dependendo da sua necessidade calórica total, mais em um cutting mais apertado é necessário ser inteligente e comer coisas que dão mais saciedade, mas pra mim e em prática você bater os macros de maneira inteligente que consiga levar consistentemente por mais tempo é melhor não só para sua saúde mental, como para sua vida afinal ninguém aqui vive disso ou é um robô alienado