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JxpHH889

Retenção no final do dia

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Dae galera bom eu sou iniciante e tenho notado que quando eu acordo de manha eu amanheço quase sequinho da pra ver um pko dos gominhos na barriga so que a medida que o dia passa  parece que vou engordando bastante até chegar de noite estou mais inchado ( ou com gordura n sei) e meus musculos tambem ficam maiores mais inchados e com volume mas perde a definiçao um pko, meu rosto fica um pko inchado tmbem, ai eu vou dormir assim e acordo novamente mais sequinho no outro dia, porem os musculos tmbem com menos volume, ja reduzi carboidratos e ate fiz ums dias de quase 0 carboidrato, alto em proteinas e gorduras, tmbem ja tive dias em que eu testei comer bem pouco ( nao que seja o certo mas foi só pra testar mesmo) e continua acontecer essa mesma coisa, as unicas vezes que fez  isso nao acontecer comigo foi comer uma dieta de alta em gorduras, media/ baixa em proteinas e realmente 0 em carboidratos( mas o ruim que nesse caso meus musculos parecem minguar um pko)  ja pesquisei e vi que talvez ( caso for retençao ) seja estrogenio mais alto O que voces acham ??

Editado por JxpHH889
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Quando você fica por bastante tempo em uma dieta restrita de carboidratos, e depois ingere carboidratos, o corpo tende a reter e gerar bastante glicogênio muscular, ele estoca pra sobrevivência dele.

Mas outro ponto a se observar é a sua ingestão de água.

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5 horas atrás, Mr Nobody disse:

 

Então suas chance são bastante grande de não ser o baixo consumo de água. A não ser que bastante para você, não seja o suficiente para você.

 

Quantos litros por dia?

Eu nao conto muito bem quantos litros exatos eu tomo agua toda hora mais ou menos de 3 a 5 l de agua por dia dependendo o dia e o consumo de sodio é moderado 

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