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Creatina E Retenção


adrianoccm

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Quando toma crea uma boa parte que voce ganha é retenção (obvio), logo voce perde tal retenção, consequentemente medidas .

Quanto tempo apos tomar creatina aprox a retenção sera expelida ?

então dizem q vc perde cerca de 30% do que vc ganhou no meu caso se perdi 5% foi mto !!

eu acho q isso é mto relativo !!

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TODO o peso que voce ganhou por EFEITO DIRETO da creatina voce perde...100%! porque creatina so causa retençao! O que queremos quando suplementamos com creatina é o aumento da energia...qualquer ganho de MM vai ser devido a outros N fatores, mas nao devido a creatina em si. A creatina vai aumentar sua energia, o que pode melhorar seu treino, que por sua vez pode provocar a hipertrofia necessaria se a sua dieta e descanso estiverem de acordo!

portanto parem de pensar em tomar creatina pra ganhar peso, parem de pensar que voce perde os ganhos da creatina depois que para!

Editado por junior_dnz
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TODO o peso que voce ganhou por EFEITO DIRETO da creatina voce perde...100%! porque creatina so causa retençao! O que queremos quando suplementamos com creatina é o aumento da energia...qualquer ganho de MM vai ser devido a outros N fatores, mas nao devido a creatina em si. A creatina vai aumentar sua energia, o que pode melhorar seu treino, que por sua vez pode provocar a hipertrofia necessaria se a sua dieta e descanso estiverem de acordo!

portanto parem de pensar em tomar creatina pra ganhar peso, parem de pensar que voce perde os ganhos da creatina depois que para!

Exatamente. Muitos tomam creatina só pelo inchaço ilusório.

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