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Treino mais de uma hora? opiniões...


master_mm

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Então, esse tópico foi feito para um desabafo e queria opinião de vocês...
Sobre treinamento mais de uma hora.
Então, eu já troquei de academia uma vez por causa de personal ( tem alguns que merecem ser extintos da academia)...
Então, nessa academia que estou, eu já treinava nela alguns anos atrás e voltei, devido ser mais próximo ao meu trampo,etc.
Ai o personal, viu que eu tinha passado de uma hora na academia e veio falar, "que isso cara, estou percebendo que todos os dias você passa de uma hora no treino ( calúnia, pois minha série é abcd, os treinos que e eu intercalo os membros por semana, EX :
A - peito e tríceps, B- costa e biceps - C - inferiores, D - ombro, aí consecutivamente, como eu malho 6x por semana, irei fazer o a e b duas vezes na mesma ) e vou intercalando...
Claro que nos A e B da semana, eu diminuo o volume do treino, pois irei treinar esse grupo 2 vezes na semana... hoje por exemplo, fiz um volume maior no treino, ai o cara veio falar gracinha pra mim, ficou falando a porra do tempo todo acabou atrapalhando meu treino, dizendo que já estava bom,
que iria catabolizar, perder massa magra, emagrecer e esses papo aí de idiota... sendo que ele não sabe minha dieta, meu sono, muito menos minha programação de treino...

O que vocês acham sobre treinar mais de uma hora? vcs tem a mesma opinião que esse cara? ( desculpe o texto imenso)

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5 minutos atrás, master_mm disse:

Então, esse tópico foi feito para um desabafo e queria opinião de vocês...
Sobre treinamento mais de uma hora.
Então, eu já troquei de academia uma vez por causa de personal ( tem alguns que merecem ser extintos da academia)...
Então, nessa academia que estou, eu já treinava nela alguns anos atrás e voltei, devido ser mais próximo ao meu trampo,etc.
Ai o personal, viu que eu tinha passado de uma hora na academia e veio falar, "que isso cara, estou percebendo que todos os dias você passa de uma hora no treino ( calúnia, pois minha série é abcd, os treinos que e eu intercalo os membros por semana, EX :
A - peito e tríceps, B- costa e biceps - C - inferiores, D - ombro, aí consecutivamente, como eu malho 6x por semana, irei fazer o a e b duas vezes na mesma ) e vou intercalando...
Claro que nos A e B da semana, eu diminuo o volume do treino, pois irei treinar esse grupo 2 vezes na semana... hoje por exemplo, fiz um volume maior no treino, ai o cara veio falar gracinha pra mim, ficou falando a porra do tempo todo acabou atrapalhando meu treino, dizendo que já estava bom,
que iria catabolizar, perder massa magra, emagrecer e esses papo aí de idiota... sendo que ele não sabe minha dieta, meu sono, muito menos minha programação de treino...

O que vocês acham sobre treinar mais de uma hora? vcs tem a mesma opinião que esse cara? ( desculpe o texto imenso)

 

Pode treinar mais de 1h tranquilo. 
ALIÁS, o que é 1h de treino? 1h de treino de um fisiculturista é o mesmo q 1h de treino de um iniciante? Cada um bota uma intensidade, uma densidade de treino diferente, etc... Acho simplesmente impossível chegar nesse parâmetro de q passou de 1h de treino vc vai catabolisar, são muitas variáveis pra começo de conversa. 
E acho que mesmo pra um treino intenso, passar de 1h de treino também não é nenhum problema. Problema é se o kra passar o dia na academia, por exemplo. Enfim, esse professor q tá te questionando é um mala. 

flw vlw

 

 

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cada caso é um caso irmão, não vejo problema nenhum em ficar mais de uma hora na academia...

 

inclusive, inicio meus treinos com progressão de carga, bastante peso, e tenho um descanso de 3 minutos entre cada série... chega a durar mais de 1h15 geralmente, mas o tempo efetivo de treinamento n passa de 50 minutos

 

se você se alimentar bem, não tem nenhum problema... não deve se apegar a coisas tão pequenas assim... o que vai influenciar no final das contas é o balanço calórico...

mais tempo na academia = maior gasto de calorias

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Agora, Thorun disse:

 

Pode treinar mais de 1h tranquilo. 
ALIÁS, o que é 1h de treino? 1h de treino de um fisiculturista é o mesmo q 1h de treino de um iniciante? Cada um bota uma intensidade, uma densidade de treino diferente, etc... Acho simplesmente impossível chegar nesse parâmetro de q passou de 1h de treino vc vai catabolisar, são muitas variáveis pra começo de conversa. 
E acho que mesmo pra um treino intenso, passar de 1h de treino também não é nenhum problema. Problema é se o kra passar o dia na academia, por exemplo. Enfim, esse professor q tá te questionando é um mala. 

flw vlw

 

 

Penso da mesma forma... muito obrigado pela resposta!

1 minuto atrás, lucasbsilva9 disse:

cada caso é um caso irmão, não vejo problema nenhum em ficar mais de uma hora na academia...

 

inclusive, inicio meus treinos com progressão de carga, bastante peso, e tenho um descanso de 3 minutos entre cada série... chega a durar mais de 1h15 geralmente, mas o tempo efetivo de treinamento n passa de 50 minutos

 

se você se alimentar bem, não tem nenhum problema... não deve se apegar a coisas tão pequenas assim... o que vai influenciar no final das contas é o balanço calórico...

mais tempo na academia = maior gasto de calorias

Não é nem se apegar, eu fiquei bastante estressado mesmo por que o cara atrapalhou o final do meu treino todo. o foda que cria um clima tenso na academia, o arrombado vai me pertubar todo dia com isso, provavelmente irei ter que mudar de horário...

 

ele nem pensa nisso, na densidade do treino, se eu descanso mais OBVIAMENTE que vou ficar mais tempo, cara mala realmente... mas enfim, muito obrigado 

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Nada a ver, não é tão fácil catabolizar assim não. As pessoas ficam numa neura com catabolismo, não é assim não.

 

Pode treinar tranquilo, se a dieta está adequada não vai perder massa muscular com treino de uma hora não haha, só corrija, o cara é "instrutor de academia" e não personal.

Embora tenha muito personal ruim, instrutor de academia é 90% péssimo.

Editado por tmz
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5 minutos atrás, master_mm disse:

Penso da mesma forma... muito obrigado pela resposta!

Não é nem se apegar, eu fiquei bastante estressado mesmo por que o cara atrapalhou o final do meu treino todo. o foda que cria um clima tenso na academia, o arrombado vai me pertubar todo dia com isso, provavelmente irei ter que mudar de horário...

 

 

Fala pro cara deixar você treinar, fala numa boa que você curte treinar assim, que você não é "hipertrofista" que seu negócio é hobby, corta o cara. Ou faz que nem eu, põe fone de ouvido que ninguém te atenta, mesmo que o fone esteja desligado.

 

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Depende de tanta coisa:

 

a priori se está treinando e rendendo, conseguindo se recuperar, tá de boa

 

Treinos no estilo westside barbell club duram até 3 horas, treino de powerlifter elite, treino que tem de dar descanso longo, treino que nego leva lanche pra comer no meio.

 

eu tenho treinos de força expressos e de hipertrofia que são meia hora 40 minutos no máximo, por limitação de tempo minha

 

se tá treinando pesado, certo, com firmeza, sem ficar de putaria no celular ou batendo papo e respeitando seus descansos certinho tá de boa.

 

no mais sugiro que na próxima vez recomende que o desinstrutor vá fazer usos não ortodoxos da saída de seu sistema digestivo

5 minutos atrás, tmz disse:

 

 

Fala pro cara deixar você treinar, fala numa boa que você curte treinar assim, que você não é "hipertrofista" que seu negócio é hobby, corta o cara. Ou faz que nem eu, põe fone de ouvido que ninguém te atenta, mesmo que o fone esteja desligado.

 

isso mesmo, e se o desinstrutor insistir mande um

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7 minutos atrás, tmz disse:

Nada a ver, não é tão fácil catabolizar assim não. As pessoas ficam numa neura com catabolismo, não é assim não.

 

Pode treinar tranquilo, se a dieta está adequada não vai perder massa muscular com treino de uma hora não haha, só corrija, o cara é "instrutor de academia" e não personal.

Embora tenha muito personal ruim, instrutor de academia é 90% péssimo.

 é, e tipo, ele falou de uma forma tão generalizada, isso que me deixa puto, eu até ri tlg, ele falou, a pessoa não pode passar de uma hora na academia, se não vai emagrecer ... kkk

meu fone ficou ruim, mas irei comprar outro...

 

sim, instrutor mala, o foda que ele trabalha como personal também, tadinho doe seus alunos

2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Depende de tanta coisa:

 

a priori se está treinando e rendendo, conseguindo se recuperar, tá de boa

 

Treinos no estilo westside barbell club duram até 3 horas, treino de powerlifter elite, treino que tem de dar descanso longo, treino que nego leva lanche pra comer no meio.

 

eu tenho treinos de força expressos e de hipertrofia que são meia hora 40 minutos no máximo, por limitação de tempo minha

 

se tá treinando pesado, certo, com firmeza, sem ficar de putaria no celular ou batendo papo e respeitando seus descansos certinho tá de boa.

 

no mais sugiro que na próxima vez recomende que o desinstrutor vá fazer usos não ortodoxos da saída de seu sistema digestivo

Sim cara, e o próprio crossfit também, é intenso pra caralho, eles ficam mais de uma hora treinando, diversas vezes... esses caras que se dizem profissional...

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10 minutos atrás, master_mm disse:

Sim cara, e o próprio crossfit também, é intenso pra caralho, eles ficam mais de uma hora treinando, diversas vezes... esses caras que se dizem profissional...

a última vez que um instrutor de academia falou comigo sobre treino eu tava supinando pesado fazendo a ponte, mesmo pq treino força.

o cara falou que tava errado, eu expliquei que não havia compressão axial da coluna, o cara falou merda e eu pedi pra ele mostrar

 

ele começou a tirar peso da barra e eu pedi pra ele fazer com o que tava nela, ele falou que não aguentava e pude mandar "no dia em que chegar perto dessa carga eu acredito que você tem algo pra me ensinar, até lá, treine sério e forte e veja que se não souber fazer em você, não tem moral pra me ensinar"

 

aliás, 99% desses caras são estagiários, já que academia prefere usar o esquema de "lavoura de cana" explorando estagiário com um nego formado por turno e olhe lá.

 

então dá pra mandar tb o "em que escolinha você formou? ah, ainda nem formou? olha, estuda numa universquina qualquer... minha barba é mais longa que seu currículo e mais brilhante do que seu futuro... e posso falar o mesmo de meu lattes, os caras metem o galho dentro e não enchem mais o saco"

Editado por Power_tr00
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