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Ciclo Cipionato ou Oxan, qual vale mais a pena?


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1 minuto atrás, igorsti disse:

Fala bro! Minha ideia seria iniciar a dieta com 200kcal positivo e ir subindo ou não de acordo com os resultados 


Pode começar com 300kcal e vai ajustando toda a semana.
Outro segredo é não ficar tão focado em balança e ter mais percepção de espelho quando acordar em jejum.

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