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Vitaminado

ESTRUTURAÇÃO DE CICLO DURA + OXAN + CLENB

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Boa noite! Quero orientação pra estruturar ciclo de durateston, oxandrolona e clenbuterol. Treino há 10 anos mas nunca tive consistência, treino 6 meses e paro. Voltei a treinar tem 6 meses, tenho 1,73 de altura e peso 83kg. 

 

Meu objetivo é perder gordura e ganhar mais massa magra.

 

Minha rotina é acordar 6h fazer aej por 1h com passadas rápidas; depois como 5 ovos com requeijão Light; como maçã ou banana antes do almoço; no almoço peso 150g de peito.de frango e 100g de arroz e vou treinar; pós treino 2 doses whey grego da nutrata com 1 maçã ou 30g de aveia; no final da tarde 5 ovos com molho barbecue 0; e pra fechar 150g de peito de frango e 100g de Mandioca.

 

Suplementação: tomo whey, creatina, multivitamico, ômega3, picolinato de cromo, Black mamba.

 

Protetores: comprei forfig(silimarina) e anastrozol

 

Obs: bebo bastante água 5l/dia; durmo 6~7h por dia

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