Caroliindia 0 Postado Fevereiro 3, 2020 às 15:48 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2020 às 15:48 (editado) Olá preciso de uma ajuda para montar meu treino ,estou treinando tem 1 ano e 6 meses. treino 5 vz na semana. meu objetivo é crescer glúteo e perna,já desenvolvi bastante perna mais glúteo tá difícil. 28 anos 1,67 altura 64 kilos Minha alimentação é acompanhada por nutricionista tudo certinho! Editado Fevereiro 3, 2020 às 15:49 por Caroliindia Errei o texto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Canutto 618 Postado Fevereiro 3, 2020 às 16:19 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2020 às 16:19 Como é seu treino atual? Muito vago para opinar algo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Fevereiro 3, 2020 às 17:45 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2020 às 17:45 Um dos melhores exercícios para glúteo é elevação pélvica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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