Lucas1721 1 Postado Fevereiro 3, 2020 às 12:58 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2020 às 12:58 Olá , eu tenho quase 3 meses de treino sem faltar, e queria uma dica pra eu ter mais , energia no treino , para ter mais força. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9002 Postado Fevereiro 3, 2020 às 13:17 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2020 às 13:17 17 minutos atrás, Lucas1721 disse: Olá , eu tenho quase 3 meses de treino sem faltar, e queria uma dica pra eu ter mais , energia no treino , para ter mais força. comida. sério, comida. aplicação direta do princípio de pareto geral acha que tá de boas na dieta, mas está fazendo cagada. Conta pra gente o que você come, em quais horários, quantidades, etc. se fosse um cara dado a apostas botaria uma grana na hipótese de estar faltando comida ou descanso. ou uma combinação linear destes dois fatores Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsaqueJúniorBuilder 1328 Postado Fevereiro 3, 2020 às 13:36 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2020 às 13:36 24 minutos atrás, Power_tr00 disse: se fosse um cara dado a apostas botaria uma grana na hipótese de estar faltando comida ou descanso. ou uma combinação linear destes dois fatores Concordo com o tiozão e na questão da força, usar uma boa periodização para o seu objetivo iria resolver. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas1721 1 Postado Fevereiro 3, 2020 às 14:07 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2020 às 14:07 30 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse: Concordo com o tiozão e na questão da força, usar uma boa periodização para o seu objetivo iria resolver. Como assim periodização? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsaqueJúniorBuilder 1328 Postado Fevereiro 3, 2020 às 15:54 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2020 às 15:54 1 hora atrás, Lucas1721 disse: Como assim periodização? A forma que você divide seus treinos (Exercícios, intervalo entre series/exercícios, dias que você treina, dias que você descansa entre outras caracteristicas do seu treino) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caio Augusto forte 205 Postado Fevereiro 3, 2020 às 16:29 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2020 às 16:29 Creatina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor_Maromba 6040 Postado Fevereiro 3, 2020 às 16:58 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2020 às 16:58 3 horas atrás, Lucas1721 disse: Olá , eu tenho quase 3 meses de treino sem faltar, e queria uma dica pra eu ter mais , energia no treino , para ter mais força. Pesquise por refeição pré treino. Leandro twin certamente deve ter vídeo disso. 90% das vz como o colega acima citou eh comida. Periodização eh algo muito importante pra evolução, note que gás e força são duas coisas diferentes. Tem um excelente tópico, extenso, mas excelente, sobre periodização na seção de treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas1721 1 Postado Fevereiro 4, 2020 às 14:01 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2020 às 14:01 21 horas atrás, Vitgtw disse: Pesquise por refeição pré treino. Leandro twin certamente deve ter vídeo disso. 90% das vz como o colega acima citou eh comida. Periodização eh algo muito importante pra evolução, note que gás e força são duas coisas diferentes. Tem um excelente tópico, extenso, mas excelente, sobre periodização na seção de treinos. Hoje eu comi menos e tive mais energia no treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor_Maromba 6040 Postado Fevereiro 4, 2020 às 14:13 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2020 às 14:13 10 minutos atrás, Lucas1721 disse: Hoje eu comi menos e tive mais energia no treino Então talvez seja o tempo de digerir a comida no estômago. Pra mim tem q ser 3 hrs antes, e mandou um shake 1 hr antes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas1721 1 Postado Fevereiro 4, 2020 às 14:15 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2020 às 14:15 1 minuto atrás, Vitgtw disse: Então talvez seja o tempo de digerir a comida no estômago. Pra mim tem q ser 3 hrs antes, e mandou um shake 1 hr antes. Cara tipo ontem eu acordei cedo e comi muito hoje acordei tarde e comi 30 hora antes só , e só foi um bife de carne no pão integral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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