Ajuda para iniciante

[misstrake 0]

Bom dia,

 

Alguém poderia me ajudar em algumas questões? Estou treinando a 6 meses mas tenho algumas dúvidas que quero corrigir.

 

1 - Quando dizem para treinar até a falha, essa falha deve ocorrer na última série? 

2 - Sobre o AEJ, eu devo fazer o aeróbico antes das musculação, ou tanto faz, contanto que esteja em jejum? Por exemplo, vou treinar de manhã em jejum, faço musculação, depois o aeróbico. Teria alguma diferença do que fazer o aeróbico depois o treino? 

3 - Sobre se pesar, já vi pessoas dizendo que é bom se pesar todo dia, mas eu prefiro me pesar uma vez por semana. Na opinião de vocês, qual a melhor maneira?

 

Obrigado !

[Hammerfire 423]

1 última repetição de cada série, próximo a falha acho melhor, se houver falha de fato, ok.

 

2 aej se faz cardio moderado, treino em jejum é diferente de aej. Bom seria cardio em horários separados ou apenas um hitt fim de treino

 3 uma vez por semana tá ok