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Diário t2ds - 5/3/1 - fazendo o básico- treinando em casa.


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Que calor tenso pra treinar, qq agachamento parece uma maratona.

 

Esse mês comecei apertar o cárdico e na sexta vou baixar as calorias pra 3200 pra melhorar o condicionamento. Hoje estou em 3400 calorias.

 

Novidade de treino é que to usando elevação lateral e crucifixo inverso. Nos próximos meses pretendo dar uma judiada do ombro com esses isoladores.

 

Spoiler

20230925-204950.jpg

20230925-211537.jpg

 

 

Em 01/09/2023 em 15:13, Tododuro96 disse:

Como está volume de séries pra cada músculo ? 

pouca coisa, nem sei dizer

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