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Zyzzfodase

Ácido Úrico alto, o que fazer?

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Fiz exame de sangue e deu que tô com ácido úrico. Os valores normais seriam entre 3,5 mg/dl a 7,0 mg/dl. No meu exame deu que tô com 7,5 mg/dl. Fiquei assustado, principalmente quando li as coisas que eu teria que evitar pra diminuir como: carne vermelha, frango, ovos, leite, brócolis etc.

Ou seja, adeus dieta e academia. Não quero abdicar do frango e nem do brócolis. Então o que pensei em fazer é beber bastante água, uns 3,5L por dia, bastante cebola, alho, cenoura e coisas que diminuam a quantidade. Será que eu conseguiria diminuir ele, mesmo ainda consumindo proteína na casa dos 2 até 2,5g/kg?

Estou sentindo uma leve dor no joelho esquerdo, mas não sei se é só por causa do exame ou se eu já vinha sentindo antes e não percebia.

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17 minutos atrás, Zyzzfodase disse:

Fiz exame de sangue e deu que tô com ácido úrico. Os valores normais seriam entre 3,5 mg/dl a 7,0 mg/dl. No meu exame deu que tô com 7,5 mg/dl. Fiquei assustado, principalmente quando li as coisas que eu teria que evitar pra diminuir como: carne vermelha, frango, ovos, leite, brócolis etc.

Ou seja, adeus dieta e academia. Não quero abdicar do frango e nem do brócolis. Então o que pensei em fazer é beber bastante água, uns 3,5L por dia, bastante cebola, alho, cenoura e coisas que diminuam a quantidade. Será que eu conseguiria diminuir ele, mesmo ainda consumindo proteína na casa dos 2 até 2,5g/kg?

Estou sentindo uma leve dor no joelho esquerdo, mas não sei se é só por causa do exame ou se eu já vinha sentindo antes e não percebia.

não acho que frango tenha causado elevação significativa e muito menos brócolis...se tu come atum e esse tipo de comida em geral, elas contém mais purina ainda. a não ser que tu coma quantidades imensas disso, não acredito que teu problema seja oriundo da dieta. um exame de urinálise é uma boa pedida pra ter por onde começar. tu tem histórico de problema renal com alguém na família?

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Agora, matheuskr disse:

não acho que frango tenha causado elevação significativa e muito menos brócolis...se tu come atum e esse tipo de comida em geral, elas contém mais purina ainda. a não ser que tu coma quantidades imensas disso, não acredito que teu problema seja oriundo da dieta. um exame de urinálise é uma boa pedida pra ter por onde começar. tu tem histórico de problema renal com alguém na família?

Cara, eu treinei por um 1 ou 2 meses mais ou menos e na época tava consumindo 3g/kg de proteína, eu comia coisa de 200g diárias de carne vermelha e tenho um problema que eu bebo pouca água, na época bebia 2L porque treinava, já depois que parei de treinar eu diminui obviamente as proteínas e também o consumo de água, tem dias que não devo beber nem 500 ml. 
Não sei se foram esses 2 meses consumindo bastante proteína o causador disso ou o que, mas tô triste. Queria voltar a treinar já semana que vem na quarta e agora bateu o desânimo, espero que isso não me impeça. 

Já tô sentindo umas dores nos dois joelhos. Vou tentar beber bastante água até semana que vem (coisa de 3 ou 4L por dia), cortarei carne vermelha da dieta e comerei bastante alho e cebola e maçã, tudo que vi que diminui o ácido úrico. 

Não tenho nenhum histórico familiar disso e já tem quase 2 meses que não vou a academia. Ou seja, muito estranho. Se há quase 2 meses sem comer carne demais e proteína em excesso eu tô com ele alto (7.5g), então quando eu treinava era pra ele estar nas alturas, coisa que eu acho que não tava, já que eu não sentia nada de anormal em mim, nem dores. 

Vou fazer um exame de urina então e tentarei ir no médico também. 

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1 minuto atrás, Zyzzfodase disse:

Cara, eu treinei por um 1 ou 2 meses mais ou menos e na época tava consumindo 3g/kg de proteína, eu comia coisa de 200g diárias de carne vermelha e tenho um problema que eu bebo pouca água, na época bebia 2L porque treinava, já depois que parei de treinar eu diminui obviamente as proteínas e também o consumo de água, tem dias que não devo beber nem 500 ml. 
Não sei se foram esses 2 meses consumindo bastante proteína o causador disso ou o que, mas tô triste. Queria voltar a treinar já semana que vem na quarta e agora bateu o desânimo, espero que isso não me impeça. 

Já tô sentindo umas dores nos dois joelhos. Vou tentar beber bastante água até semana que vem (coisa de 3 ou 4L por dia), cortarei carne vermelha da dieta e comerei bastante alho e cebola e maçã, tudo que vi que diminui o ácido úrico. 

Não tenho nenhum histórico familiar disso e já tem quase 2 meses que não vou a academia. Ou seja, muito estranho. Se há quase 2 meses sem comer carne demais e proteína em excesso eu tô com ele alto (7.5g), então quando eu treinava era pra ele estar nas alturas, coisa que eu acho que não tava, já que eu não sentia nada de anormal em mim, nem dores. 

Vou fazer um exame de urina então e tentarei ir no médico também. 

eu sei que água não tem sabor e é um saco tomar sem sede, mas tu comer 3 gramas por quilo de peso de proteina e não beber água suficiente... tu não precisa tomar 4 litros de uma vez só, espaça durante o dia...o ácido urico é melhor excretado quando a pessoa ingere água, isso tá na literatura.

 

existem outras causas pra elevação do ácido úrico, mas a maior parte delas envolve patologias e acho pouco provável que tu tenha uma doença...parece mais por hábitos errados, que são facilmente corrigidos.

sobre as dores no joelho, me parece outra coisa...não acho que tenha ligação com ácido urico, mas pode ter ligação com tu não estar hidratado. desidratação é tão comum, que a maior parte das pessoas que caminham ai fora estão desidratadas e nem sabem. sede é só um dos estágios...

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1 minuto atrás, matheuskr disse:

eu sei que água não tem sabor e é um saco tomar sem sede, mas tu comer 3 gramas por quilo de peso de proteina e não beber água suficiente... tu não precisa tomar 4 litros de uma vez só, espaça durante o dia...o ácido urico é melhor excretado quando a pessoa ingere água, isso tá na literatura.

 

existem outras causas pra elevação do ácido úrico, mas a maior parte delas envolve patologias e acho pouco provável que tu tenha uma doença...parece mais por hábitos errados, que são facilmente corrigidos.

Tô ligado, eu não lembro exatamente o quanto eu tomava, mas tentava no mínimo 2L, lembro que tinha noites que eu acordava 2x pra ir no banheiro. 

Já acho que meu erro foi depois que parei, aí eu não comia proteína em excesso, mas também tomava uma quantidade irrisória de água, acho que tem dias que nem bebo. 

Pesquisei bastante hoje sobre e vi que a água é o melhor jeito de excretar esse ácido úrico, mas não sei mais nada sobre. Como, por exemplo, em quanto tempo de dieta regrada esse nível diminuiria? E, ah, eu passando a beber 4L diários de água e mudando esses hábitos ruins, será que em uns 10 dias eu já poderia voltar a consumir frango e proteínas normalmente(2g-3kg)?  Ou tu indica diminuir pra 2g/kg, no máximo e não arriscar?

Obrigado. Valeu msm.

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16 minutos atrás, Zyzzfodase disse:

Tô ligado, eu não lembro exatamente o quanto eu tomava, mas tentava no mínimo 2L, lembro que tinha noites que eu acordava 2x pra ir no banheiro. 

Já acho que meu erro foi depois que parei, aí eu não comia proteína em excesso, mas também tomava uma quantidade irrisória de água, acho que tem dias que nem bebo. 

Pesquisei bastante hoje sobre e vi que a água é o melhor jeito de excretar esse ácido úrico, mas não sei mais nada sobre. Como, por exemplo, em quanto tempo de dieta regrada esse nível diminuiria? E, ah, eu passando a beber 4L diários de água e mudando esses hábitos ruins, será que em uns 10 dias eu já poderia voltar a consumir frango e proteínas normalmente(2g-3kg)?  Ou tu indica diminuir pra 2g/kg, no máximo e não arriscar?

Obrigado. Valeu msm.

só substitui, deixa na casa dos 3g/kg como estava só que com outros alimentos que não contenham muita purina e aumentaria a ingestão de água pra ficar compatível com teu peso, apenas isso. acredito que é rápido, em poucas semanas isso deve reduzir...esses parâmetros laboratoriais se alteram o tempo todo, se não fosse assim a testosterona seria algo que fica sempre igual e no mesmo dia tem picos e variações.

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