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sandrozc

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Agora, sandrozc disse:

29/01/2020 - Quarta

 

Como adiantado ontem, BJJ rolou muito bem pela manhã.

 

Ainda sem ir à academia, o lance aqui do trânsito, está sufoco para se deslocar, principalmente na hora do rush, muitas ruas cheia de lama seca, detritos da enchente e coisa semelhante.

 

Dieta:

 

  Calories
kcal
Carbs
g
Fat
g
Protein
g
Sodium
mg
Sugar
g
 
  *You've earned 740 extra calories from exercise today
Totals 2,062 254 81 90 1,990 20  
Your Daily Goal 2,240 169 25 336 2,300 73  
Remaining 178 -85 -56 246 310 53  

É isso irmão, pula em cima dos obstaculos e vai apagando um a um. Pelos noticiários, deu pra ver que tanto aí como em BH as coisas estão muito desfavoráveis, mantenha a calma e faça adaptações. Aonde conseguir ir caminhando, deixe o carro em casa e vá andando.

Foco no plano.

Osss.

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30/01/2020- Quinta

 

60 minutos de treino de BJJ pela manhã.

 

Dieta:

 

  Calories
kcal
Carbs
g
Fat
g
Protein
g
Sodium
mg
Sugar
g
 
  *You've earned 740 extra calories from exercise today
Totals 1,954 251 63 99 3,007 2  
Your Daily Goal 2,240 169 25 336 2,300 73  
Remaining 286 -82 -38 237 -707 71  
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31/01/2020 - Sexta

 

Sem BJJ, sem academia

 

 

Dieta:

  Calorias
kcal
Carboidratos
g
Gorduras
g
Proteínas
g
Sódio
mg
Açúcar
g
Totais 1.448 129 51 106 625 4  
Sua meta diária 1.500 113 17 225 2.300 56  
Restantes 52 -16 -34 119 1.675 52  

 

 

 

 

 

01/02/2020 - Sábado

 

2 horas, entre cortar grama, limpar o gramado e cuidar do jardim, suei pacas.

 

Dieta:

  Calorias
kcal
Carboidratos
g
Gorduras
g
Proteínas
g
Sódio
mg
Açúcar
g
 
  * Você ganhou 893 calorias extras graças ao exercício de hoje
Totais 2.424 254 85 99 2.768 11  
Sua meta diária 2.393 180 27 359 2.300 76  
Restantes -31 -74 -58 260 -468 65  

 

 

 

 

02/02/2020 - Domingo

 

Cuidei do restante do jardim hoje, e como recompensa tomei umas 4 cuba-libres com coca diet, que pouco influíram a dieta, pelos cálculos do MFP.

 

Dieta:

 

  Calorias
kcal
Carboidratos
g
Gorduras
g
Proteínas
g
Sódio
mg
Açúcar
g
 
  * Você ganhou 81 calorias extras graças ao exercício de hoje
Totais 1.390 83 32 53 1.719 2  
Sua meta diária 1.581 119 18 237 2.300 58  
Restantes 191 36 -14 184 581 56  
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  • 3 anos depois...

Voltando aqui hoje, após 3 anos afastados.

 

A pandemia fudeu comigo. Pirou o cabeçote. Não tenho os mesmos ideais e valores que antes.

 

Acho que estamos fadados a um futuro muito mais ferrado e negro do que foi visto em 2020/2021.  Sem condições de me proteger, e os meus na mão, outras visões e respostas apareceram e entrei num novo mundo.

 

Tentei voltar ao BJJ a um ano, e não consegui manter.  A academia esvaziou, os parceiros de luta sumiram.

 

Agora voltando para a musculação para carregar meu filho de 14 anos.

 

O guri deu um estirão, e usando aparelho ortodôntico emagreceu para cacete, e agora precisa começar a pegar o hábito de academia.

 

 

Vamos ver o que dá.  Com 53 anos, o corpo está travado em tudo.  Mas não posso ter um mínimo de saúde e disposição.

Com 111 Kg, a meta é perder 30Kg, se chegar nos 02 dígitos até o fim de 2023 será uma vitória.

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