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Achei bem fraco o treino

Peito segunda você usa tricipes 

E logo depois já usa o tricipes de novo...

Faz o básico 

Abc 2x

Peito/ombro/tricipes 3/2/2

Costa e bicipes 4/2

Pernas 4-5

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Achei bem fraco o treino

Peito segunda você usa tricipes 

E logo depois já usa o tricipes de novo...

Faz o básico 

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Peito/ombro/tricipes

Costa e bicipes

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