gupcgu 0 Postado Abril 9, 2010 às 16:50 Compartilhar Postado Abril 9, 2010 às 16:50 Nunca ouvi que não se deve tomar Vit C de "barriga vazia", ouço pelo contrario, que se ingerir Vit. C junto com outros alimentos, pode atrapalhar na absorção, pois nosso organismo da prioridade a macronutrientes (Carb. Prot. Gord.), e não a micronutrientes (Vitaminas), mas isso não convém ao shake pós treino, pois a janela de oportunidades está aberta, assim devemos aproveitar ao máximo! Sou contra o uso da Vit. C no pré treino, pois o Cortisol é de grande importancia durante o treinamento. Uso 2g por dia, sendo 1g no Pós Treino e 1g antes de dormir. Os horario que acho mais importante são: no Desjejum, e no pós treino, só não uso no Desjejum pelo fato que treino de manhã e meu café da manhã é meu pré treino! Um grande Abraço a todos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fritz 31 Postado Abril 9, 2010 às 18:06 Compartilhar Postado Abril 9, 2010 às 18:06 Interessante! Cada horário tem seu beneficio maior msm.. Ja li tb q não se deve tomar vit c de barriga vazia! ( o q atrapalharia esse lance de tomar no desjejum neh) Alguém já ouviu falar isso? Ao contrário, deve ser tomado de barriga vazia, pois a absorção é bem melhor e mais rápida. No desjejum deve ser tomado com água, depois espere uns 10 minutos para fazer uma refeição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
crazykiller22 0 Postado Abril 10, 2010 às 01:39 Compartilhar Postado Abril 10, 2010 às 01:39 (editado) Bom eu li num livro do Hélio Póvoa um conceituado médico que utiliza a medicina ortomolecular que o organismo humano só consegue absorver 500Mg de vitamina C em intervalos de 6 horas, que é o início e final do ciclo padrão da vitamina C no nosso organismo , ou seja por dia se conseguiria no máximo absorver 2g de vit C o resto saí pela urina( jogar dinheiro fora) Editado Abril 10, 2010 às 01:40 por crazykiller22 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fritz 31 Postado Abril 10, 2010 às 03:02 Compartilhar Postado Abril 10, 2010 às 03:02 Bom eu li num livro do Hélio Póvoa um conceituado médico que utiliza a medicina ortomolecular que o organismo humano só consegue absorver 500Mg de vitamina C em intervalos de 6 horas, que é o início e final do ciclo padrão da vitamina C no nosso organismo , ou seja por dia se conseguiria no máximo absorver 2g de vit C o resto saí pela urina( jogar dinheiro fora) Interessante, valeu! Mas a maioria realmente não passa de 2 g por dia. Eu ingiro 1,5 g por dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xXBARTYXx 1 Postado Abril 12, 2010 às 11:17 Compartilhar Postado Abril 12, 2010 às 11:17 Só pra deixar uma referência q fala pra não se tomar de barriga vazia: http://www.suplementosonline.info/como-tomar-suplementos/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Abril 12, 2010 às 15:50 Compartilhar Postado Abril 12, 2010 às 15:50 Bom eu li num livro do Hélio Póvoa um conceituado médico que utiliza a medicina ortomolecular que o organismo humano só consegue absorver 500Mg de vitamina C em intervalos de 6 horas, que é o início e final do ciclo padrão da vitamina C no nosso organismo , ou seja por dia se conseguiria no máximo absorver 2g de vit C o resto saí pela urina( jogar dinheiro fora) Bela informação !!! Não sabia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
crazykiller22 0 Postado Abril 12, 2010 às 19:59 Compartilhar Postado Abril 12, 2010 às 19:59 Interessante, valeu! Mas a maioria realmente não passa de 2 g por dia. Eu ingiro 1,5 g por dia. Bela informação !!! Não sabia. Opa Vlw sempre as ordens chefia ,hhehehe bom os nomes dos livros do Helion Póvoa que li são: - RADICAIS LIVRES EM PATOLOGIA HUMANA - da editora IMAGO e - A CHAVE DA LONGEVIDADE - da editora Objetiva ambos os livros são excelentes é tratam de maneira muito fácil o assunto de nutrição em geral e do uso de vitaminas e minerais abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
valtin 15 Postado Abril 12, 2010 às 21:03 Compartilhar Postado Abril 12, 2010 às 21:03 Ortomolecular? Eu não confio minha bunda nisso não... mas já vi esse papo mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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