Diário do Dio Brando

[s1n1str0 2]

acompanhando pois tem a idade e as medidas parecidas com as minhas.. boa sorte e bons ganhos!

[Dio Brando 5]

Paguei o treino de hoje. Não foi bem como esperava, pois bateu uma canseira do nada lá (fiquei bocejando) e isso já deixa o cara um pouco pra baixo, mas vamos seguir em frente.

Para pós treino: Moqueca de soja com camarão e arroz.

                          Vitamina de banana com aveia e nescau.

                         +3 ovos, um pouco antes de dormir.

 

    

[Dio Brando 5]

Dormi pouco de ontem pra hoje, mas paguei o treino. A partir de segunda-feira vou iniciar um curso de verão na faculdade, vou manter os treinos 5-6x na semana e vou arrumar a nova dieta.