Paulo Gustavo 1994 4 Postado Dezembro 28, 2019 às 13:08 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2019 às 13:08 (editado) Vou resumir meu caso aqui... No começo eu tava com 65kg, vivia fazendo dieta maluca de 800 kcal, fazia 2 semana e tinha compulsão, meu metabolismo ficava lento logo eu engordava pra caralhoo... Fiz essas dietas várias vses nesse ano, resultado agora to com 78kg... Ganhei 13kg , desses 13 ... 3kg são de massa magra... Pior que sou sedentário, não pego peso nem nada. É natural ter ganho massa mesmo assim? Tenho 1,75 e 25 anos . nunca malhei. Eu achei estranho porque primeiramente eu nunca consumi proteína suficiente para gerar hipertrofia, minha dieta sempre foi deficiente em proteína. E outra que eu nunca Malhei... Teoricamente seria impossível eu gerar hipertrofia. Parece uma dúvida meio nada a ver, eu sei, mas é que sou muito curioso, sempre duvido de tudo e procuro evidencias pra sustentar minhas crenças. Talvez a teoria nem sempre esteja certa, como sempre suspeitei. Editado Dezembro 28, 2019 às 13:21 por Paulo Gustavo 1994 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexandreMM89 158 Postado Dezembro 28, 2019 às 13:55 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2019 às 13:55 46 minutos atrás, Paulo Gustavo 1994 disse: Vou resumir meu caso aqui... No começo eu tava com 65kg, vivia fazendo dieta maluca de 800 kcal, fazia 2 semana e tinha compulsão, meu metabolismo ficava lento logo eu engordava pra caralhoo... Fiz essas dietas várias vses nesse ano, resultado agora to com 78kg... Ganhei 13kg , desses 13 ... 3kg são de massa magra... Pior que sou sedentário, não pego peso nem nada. É natural ter ganho massa mesmo assim? Tenho 1,75 e 25 anos . nunca malhei. Eu achei estranho porque primeiramente eu nunca consumi proteína suficiente para gerar hipertrofia, minha dieta sempre foi deficiente em proteína. E outra que eu nunca Malhei... Teoricamente seria impossível eu gerar hipertrofia. Parece uma dúvida meio nada a ver, eu sei, mas é que sou muito curioso, sempre duvido de tudo e procuro evidencias pra sustentar minhas crenças. Talvez a teoria nem sempre esteja certa, como sempre suspeitei. Como você sabe que ganhou massa muscular? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulo Gustavo 1994 4 Postado Dezembro 28, 2019 às 14:26 Autor Compartilhar Postado Dezembro 28, 2019 às 14:26 (editado) 34 minutos atrás, AlexandreMM89 disse: Como você sabe que ganhou massa muscular? Tipo assim, eu sempre usei fita métrica , sempre conferi meu peso e medidas periodicamente , e percebi um padrão pro meu corpo , a cada 1 kg que eu ganho ou perco aumenta ou diminui 1cm na região abdominal. Eu tenho certeza que é algo exato, pois já fiz inúmeros testes, já ganhei 7kg uma época e aumentou 7cm exatos, depois perdi os 7 diminui 7 exatos... Eu já conferi também Kilo por Kilo e a cada 1kg aumentava ou diminuía 1... Também percebi esse padrão na coxa que é 1cm a cada 2,5kg... Também teve uma época que pesava 66kg , depois fui pra 72, aí voltei pra 66, minhas medidas estavam menores que que antes de eu engordar nos 66kg... Obviamente eu tinha ganhado massa, isso é fato Já fui obeso , pesava 92kg , e nessa época que comecei emagrecer a cada kg era 1cm também, por isso que tenho tanta convicção. Editado Dezembro 28, 2019 às 14:30 por Paulo Gustavo 1994 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulo Gustavo 1994 4 Postado Dezembro 28, 2019 às 14:34 Autor Compartilhar Postado Dezembro 28, 2019 às 14:34 Quando eu pesava 66kg eu tinha 84cm de circunferência abdominal, agora aos 78kg estou com 93cm de circunferência... Isso significa que ganhei 9kg de gordura. Ou seja , pra 93cm era pra eu ter 75kg, então assumo que esses 3 a mais foram de músculo. Espero que entenda a minha lógica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexandreMM89 158 Postado Dezembro 28, 2019 às 14:37 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2019 às 14:37 Você mensura com fita métrica a massa muscular? Isso não existe amigo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulo Gustavo 1994 4 Postado Dezembro 28, 2019 às 14:40 Autor Compartilhar Postado Dezembro 28, 2019 às 14:40 Agora, AlexandreMM89 disse: Você mensura com fita métrica a massa muscular? Isso não existe amigo Vo da um exemplo aqui... Eu já pesei 75kg, e nessa época eu estava exatamente com as mesmas medidas que estou atualmente aos 78kg. Qual seria a lógica de eu ter as mesmas medidas e 3kg a mais ? Obviamente esses 3kg são de músculo, não tem como ser de outra coisa, pois eu sempre me peso usando os mesmos parâmetros, roupa leve, sem retenção, e após ir ao banheiro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexandreMM89 158 Postado Dezembro 28, 2019 às 15:03 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2019 às 15:03 22 minutos atrás, Paulo Gustavo 1994 disse: Vo da um exemplo aqui... Eu já pesei 75kg, e nessa época eu estava exatamente com as mesmas medidas que estou atualmente aos 78kg. Qual seria a lógica de eu ter as mesmas medidas e 3kg a mais ? Obviamente esses 3kg são de músculo, não tem como ser de outra coisa, pois eu sempre me peso usando os mesmos parâmetros, roupa leve, sem retenção, e após ir ao banheiro. SE você tem certeza disso, não faz sentido vir perguntar aqui, não concorda? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 28, 2019 às 17:08 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2019 às 17:08 (editado) Cada ideia maluca. Água é massa magra. Cabelo é massa magra. Pelos são massa magra. Ossos são massa magra. Músculo é massa magra. A única coisa que não é massa magra no seu corpo, é gordura. Fita métrica não vai te dar muita informação sobre seus ganhos de gordura ou massa magra. Se fosse por dobras cutâneas até poderia chegar em alguma conclusão. E sobre não consumir proteína suficiente, iniciante não precisa comer tanta proteína assim para ter um saldo positivo no balanço nitrogenado.. Editado Dezembro 28, 2019 às 17:09 por Visitante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafamasson 9 Postado Dezembro 28, 2019 às 18:20 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2019 às 18:20 Mano, n e possível q n e bait. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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