Repost: Deposteron + Oxandrolona 8 semanas fotos

[Brun001 0]

Boa tarde galera, tudo bem?

 

Estou realizando o ciclo a 9 dias, até o momento não notei diferença, tirei essas fotos hoje, estou ansioso para ver o resultado, por enquanto não tive nenhuma RA, uma duvida que persiste tem como ganhar peito e definir um pouco o abdomen nesse ciclo, conto com o auxilio de vocês mestres!!

 

Idade: 28

Altura: 176

Peso: 75,3

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivos, hipertensão, etc...): Nada

Problemas de Saúde: Nada

Tempo de treino: 15 meses

Ciclos FEITOS com dose e tempo:  

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Deposteron 1 vez semana aplicar 1 amp 200 MG IM (MARCA EMS)

HMB 300MG +BULBINE500MG +MACAPERUANA300MG +LONGJACK200MG +IOIMBINA2MG +SILIMARINA200MG +TADALAFILA4MG +VTD2000UI +VTC800MG +MNM200MG Tomar 1 cp as 8hr e umas 18hr

Oxandrolona 10 MG tomar uma as 8hr e umas as 20 horas (Manipulado) Farmacia de um dos meus alunos
 

Divisão de treino e horario do mesmo: Treino dividido em A,B e C, de seguda a sexta das  19:00 as 20:00 e sábado das 10:00 as 11:00 

Treino A 

Remada baixa 2 x drop- set 6-6-12-12 intervalo de 1"30

Remada curvada com barra 5 x 15

Pulley Frente 1 x brincadeira de 20 

Encolhimento 5 x 15 intervalos 1/45/30/20

Rosca direta no Cros 2 x 6-6-12-12

Rosca simultanea 4 x (bando 45º) 15 intervalos 45/30/20
Cross 3 x Drop-set 6-6-12-12

Treino B

Subino Maquina 3 x drop- set 6-6-12-12 intervalo 1"30

Subino articulado inclinado 5 x  15 intevalos 1/45/30/20

Crucifixo do Peck Deck 1 x brincadeira de 20

Desenvolvimento no aparelho 1 x drop set 6-6-12-12

Elevação lateral  4 x 12 intevalos 45/30/20

Pulley triceps C/ barra 1 x drop-set 6-6-12-12

Frances com corda 4 x 15 intevalos 45/30/20

Treino C

Hack 2 x drop-set 6-6-12-12 intervalo 1'30

Leg Press 45º 5 x 15 intervalos 1/45/30/20

Cadeira Extensora 1 x brincadeira de 20

Mesa flexora 4 x drop-set 6-6-12-12 intervalos de 1'30

Cadeira Flexora 4 x 15 intervalos de 45/30/20

Gemeos em pé 2 x drop-set 6-6-12-12 intervalo 1"

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 

 

ALIMENTO/QUANTIDADE

 

DESJEJUM

7h00

Água gelada com 1 medida de Whey Isolado + 5 gramas de Glutamina + canela em pó (canela opcional)

CAFÉ DA MANHA

9h30

Carboidratos: 1 tapioca (fazer com 3 colheres sopa de farinha + semente de chia) OU 4 fatias de batata doce/inhame/cará/mandioca OU 4 colheres (sopa) de milho verde OU 1 fatia de pão de forma integral light OU 1 Wrap integral.

Proteínas: 5 colheres (sopa) de cottage OU 4 fatias médias de queijo minas OU 5 colheres (sopa) de patê de atum/frango/ricota/tahine (fazer com creme de ricota light)

ALMOÇO

13h00

Hortaliças: verduras e legumes cru/cozidos/refogados à vontade

Proteínas: 2 filés de frango grandes OU 4 ovos mexidos/cozidos/omelete OU 8 colheres (sopa) de carne moída OU 6 cubos de carne cozida OU

2 bifes grandes OU 2 filés de peixe grandes OU 2 postas de salmão grandes OU 1 latas de atum.

Carboidratos: 3 colheres (sopa) de arroz integral/purê de batata doce/batata doce/ mandioquinha OU 1 xícara (chá) de macarrão integral ao sugo OU 1 espiga de milho verde OU ½ unidade média de batata doce OU 1 unidade pequena de mandioquinha cozida OU 2 pedaços médios de mandioca/ inhame/cará cozido .

Leguminosas: 2colheres (sopa) de ervilha OU lentilha OU grão-de-bico OU feijão branco/carioca /preto

OBS: não comer carboidratos com leguminosas ou 1 ou outro os dois juntos não

LANCHE 1

16h00

04 nuts de castanhas / ou Frango com Requeijão Ligth / ou Iogurte desnatado.

PÓS-TREINO

IMEDIATO

Água gelada com 1 medida de Whey Isolado 

JANTAR

20h30

Hortaliças: verduras e legumes cru/cozidos/refogados à vontade

Proteínas: 2 pedaços grandes de frango assado sem pele OU 2 filés de frango grandes OU 4 ovos mexidos/cozidos/omelete OU 8 colheres (sopa) de carne moída OU 6 cubos de carne cozida OU

2 bifes grandes OU 3 filés de peixe grandes OU 2 postas de salmão grandes OU 2 latas de atum OU OU 2 temakis (sem arroz) OU 20 fatias de sashimi

 

[Mr. Lucão 11]

Ainda tem muito a evoluir naturalmente...

 

Vai ter exames?

 

Acompanhando...

[Brun001 0]

36 minutos atrás, Mr. Lucão disse:

Ainda tem muito a evoluir naturalmente...

 

Vai ter exames?

 

Acompanhando...

Os exames fiz antes de inicar, estou apenas com o colesterol total no limite, de resto tudo ok mais posso postar aqui. Estou tentando evoluir minha duvida é se esse ciclo vai me ajudar ou não rs

 

[projetohuck2 3922]

Eu mexeria neste treino, tá parecendo aquela adaptação de primeiro dia na academia......

 

[Brun001 0]

1 hora atrás, projetohuck2 disse:

Eu mexeria neste treino, tá parecendo aquela adaptação de primeiro dia na academia......

 

Foi o personal na academia que monto, o que você mudaria meu brother?

 

[projetohuck2 3922]

47 minutos atrás, Brun001 disse:

Foi o personal na academia que monto, o que você mudaria meu brother?

 

Não sou Professional para te passar um treino mas eu mudaria era é tudo kkk..

Basic que tem que ter  no treino, supino livre barra ou halteres, prefiro o inclinado com halteres, agachamento livre. e levantamento terra esses são os pilares do treino.

tipo, ombro peito e tricips junto to fora...

Eu faria um abcx2.... Peito e tricips, dorsal, perna e panturrilha, Peito e deltoide, dorsal e bicips

Eu faria uma pesquisa no fórum, tem parte para avaliação de treino eu faria uma visita lá..

 

[M@ti@s 5]

voce tem 15 meses de treino?

duvido muito mas boa sorte.

[Alemão79 0]

Brother eu mudaria esse treino CTZ.... e a dosagem dessa oxan eu triplicaria... sorte ai!!!

[emeve95 5]

acompanhando

[Vask 4]

Em 12/12/2019 em 20:02, Mr. Lucão disse:

Ainda tem muito a evoluir naturalmente...

Concordo plenamente.

 

Acho que você deve estar gastando dinheiro a toa ,naturalmente teu shape tem muito a evoluir. (se vc treinou 15 meses , treinou errado ) .

Procura estudar mais sobre o esporte dieta etc (opinião minha faz se quiser).

Em 12/12/2019 em 16:18, Brun001 disse:

1 x brincadeira de 20

sério ??? brincadeira de 20? pqp

Editado Dezembro 23, 2019 às 17:30 por Vask