Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Clique aqui

Avalie este tópico:

Posts Recomendados

6 minutos atrás, MBD disse:

 

Podes subir os dois em dose igual, subir só um deles (prefiro + testo), ou ainda add um oral construtor tal qual oxandrolona, turinabol, hemogenin, diana... se teu BF tá baixo, é claro. Se estiver acima de 14% poderia add 200 a 300mg de tren pra ajudar no particionamento de nutrientes. 

BF esta no máximo 10% (tenho fotos em relatos anteriores), subir só a testo é uma boa ideia (questão de cash $$), orais não sou muito fã (me dão muito refluxo), com BF baixo não vou precisar usar Trem. Valeu @MBD, Tamojunto!

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Conteúdo continua após a publicidade.

💪🏻💪🏻🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Salve rapaziada, tudo suavão?!

Então, vamos atualizar aqui?

 

Sábado (07/03/2020) - Day off forçado (motivo de força maior) e também não tive consulta com fisio (o mesmo teve problemas pessoais)

Domingo (08/03/2020) - Peito, tríceps e estimulo de ombro medial.

 

Dieta indo à mil e sem erros (até pq é tanta comida que não dá pra sujar kkkk). Estou tendo uma certa dificuldade em tomar água por conta do volume de comida mas me mantenho entre 3/4L por dia. A frequencia de banheiro aumentou significativamente, mas também, eu não esperaria aproveitar TUDO que como e ainda continuo com uma sudorese capirotônica (metabolismo à MILHÃO).

Os treinos vem rendendo mais e me sinto cheio  o dia inteiro, o pump é lindo, as cargas que não param de subir kkkkkkkkkk. #MeSintoFoda!

 

Essa semana irei subir somente a dose da testo em mais 250mg/semanais, dando um total de 750mg/semana (bold se manterá 500mg/semana) e ver se a nova estratégia da um UP na carcaça juntamente a dieta e o treino.

Me sinto cada dia mais denso e empedrado (moldado à ferro) é louco ver essa densidade em off e comendo o tanto que venho comendo.

Esse foi o PUMP do treino de ontem (claro que o espelho e a luz ajudam, mas "Foda-se tô no sheype" - Pobre Louco, Marombeiro 2020. 

PUMP ----------------> https://ibb.co/ZJBQYJS

 

No mais é isso!

 

#RumoAos95kg 🚀

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
1 hora atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Salve rapaziada, tudo suavão?!

Então, vamos atualizar aqui?

 

Sábado (07/03/2020) - Day off forçado (motivo de força maior) e também não tive consulta com fisio (o mesmo teve problemas pessoais)

Domingo (08/03/2020) - Peito, tríceps e estimulo de ombro medial.

 

Dieta indo à mil e sem erros (até pq é tanta comida que não dá pra sujar kkkk). Estou tendo uma certa dificuldade em tomar água por conta do volume de comida mas me mantenho entre 3/4L por dia. A frequencia de banheiro aumentou significativamente, mas também, eu não esperaria aproveitar TUDO que como e ainda continuo com uma sudorese capirotônica (metabolismo à MILHÃO).

Os treinos vem rendendo mais e me sinto cheio  o dia inteiro, o pump é lindo, as cargas que não param de subir kkkkkkkkkk. #MeSintoFoda!

 

Essa semana irei subir somente a dose da testo em mais 250mg/semanais, dando um total de 750mg/semana (bold se manterá 500mg/semana) e ver se a nova estratégia da um UP na carcaça juntamente a dieta e o treino.

Me sinto cada dia mais denso e empedrado (moldado à ferro) é louco ver essa densidade em off e comendo o tanto que venho comendo.

Esse foi o PUMP do treino de ontem (claro que o espelho e a luz ajudam, mas "Foda-se tô no sheype" - Pobre Louco, Marombeiro 2020. 

PUMP ----------------> https://ibb.co/ZJBQYJS

 

No mais é isso!

 

#RumoAos95kg 🚀

segue sem errar e quebrando tudo!

 

quem fala que não curte pump ou tá mentindo ou não sabe o que é pump

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
14 minutos atrás, Power_tr00 disse:

segue sem errar e quebrando tudo!

 

quem fala que não curte pump ou tá mentindo ou não sabe o que é pump

Né isso?! Quando ta comendo bem e treinando bem, vem aquele PUMP... Motiva mais ainda.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
10 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Né isso?! Quando ta comendo bem e treinando bem, vem aquele PUMP... Motiva mais ainda.

é tipo crack, com aquele pumpzao monstro que cara parece  que dobrou de tamanho, depois do banho já se vai.....

kk

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
4 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Salve rapaziada, tudo suavão?!

Então, vamos atualizar aqui?

 

Sábado (07/03/2020) - Day off forçado (motivo de força maior) e também não tive consulta com fisio (o mesmo teve problemas pessoais)

Domingo (08/03/2020) - Peito, tríceps e estimulo de ombro medial.

 

Dieta indo à mil e sem erros (até pq é tanta comida que não dá pra sujar kkkk). Estou tendo uma certa dificuldade em tomar água por conta do volume de comida mas me mantenho entre 3/4L por dia. A frequencia de banheiro aumentou significativamente, mas também, eu não esperaria aproveitar TUDO que como e ainda continuo com uma sudorese capirotônica (metabolismo à MILHÃO).

Os treinos vem rendendo mais e me sinto cheio  o dia inteiro, o pump é lindo, as cargas que não param de subir kkkkkkkkkk. #MeSintoFoda!

 

Essa semana irei subir somente a dose da testo em mais 250mg/semanais, dando um total de 750mg/semana (bold se manterá 500mg/semana) e ver se a nova estratégia da um UP na carcaça juntamente a dieta e o treino.

Me sinto cada dia mais denso e empedrado (moldado à ferro) é louco ver essa densidade em off e comendo o tanto que venho comendo.

Esse foi o PUMP do treino de ontem (claro que o espelho e a luz ajudam, mas "Foda-se tô no sheype" - Pobre Louco, Marombeiro 2020. 

PUMP ----------------> https://ibb.co/ZJBQYJS

 

No mais é isso!

 

#RumoAos95kg 🚀

 

essa braceta tá imoral... fez algo específico para desenvolver os braços?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
18 horas atrás, projetohuck2 disse:

depois do banho já se vai.....

kk

Chama-se: Depressão pós-treino KKKKKKKKKK

18 horas atrás, lucasbeker88 disse:

rasga dolar na cara de pobre mesmo :( 

KKKKKKKKKKKKK Gostei pra krai ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

15 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

 

essa braceta tá imoral... fez algo específico para desenvolver os braços?

Mano, meu braço é ruim KKKKKK ai foi o angulo e o pump. 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
7 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

fez algo específico para desenvolver os braços?

Nada de especial, treino triceps com peito e biceps com dorsal.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Fala rapaziada, tudo tranquilão?

Update chegando!

 

Segunda tive uns contratempos para chegar na academia onde dou aula de personal e em resumo, treinei só panturrilhas para não perder o dia (mas fiz valer a pena, estão doendo o infinito 2x kkkkkk). Dito isso vamos lá:

 

Segunda (09/03/2020) - Panturrilhas 

Terça (10/03/2020) - Peito e anterior delts.

 

Como venho relatando os pumps dos treinos vem sendo muito bons, ontem tive mais um contratempo e só tive 40 minutos pra treinar, mas se a vida lhe der limões, PLANTE AS SEMENTES, CULTIVE-AS, COLHA OS FRUTOS E VENDA LIMÕES PARA QUE ALGUÉM POSSA VENDER LIMONADA. Fui lá e fiz um treino fodão de peito e anterior de ombros, ainda tive tempo de um pouco de narcisismo e ficar ensaiando algumas poses no pump pós treino. Acho que essa testo esta boa mesmo, estou com aquela sensação maravilhosa de Super-Homem, de invencibilidade, de Alfa KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK (juro que estou escrevendo rindo, mas é verdade). 

 

A dieta vem bem, apesar de ontem quando cheguei em casa (pós treino), reparei que não tinham mais marmitas prontas (mega vacilo) e tive que improvisar com mais uma refeição liquida (que me deu uma baita fome na madruga) mas tudo bem.

Sobre o peso bati os 86,5kg com 1 refeição feita no domingo e tentarei atualizar vocês na próxima semana (pq só me peso aos domingos, no mesmo horário e nas mesmas condições).

 

No mais é isso!

 

#RumoAos95kg 🚀

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Boa cavalo , as vezes precisamos improvisar por conta do nosso tempo , o importante é estarmos sempre no corre . Pra cima !

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Acompanhando ... Amigo ... Me ajuda. Acha que ficaria interessante para ganhos secos um ciclo de boldenona e enantato ? Bold 5 semanas e enantato 8-10? Muito grato pelo retorno

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
11 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Boa cavalo , as vezes precisamos improvisar por conta do nosso tempo , o importante é estarmos sempre no corre . Pra cima !

Mas deu tudo certo mano, venho fazendo excelentes treinos... acho que estão sendo os melhores do ano!

6 minutos atrás, VitaoRJ disse:

Acompanhando ... Amigo ... Me ajuda. Acha que ficaria interessante para ganhos secos um ciclo de boldenona e enantato ? Bold 5 semanas e enantato 8-10? Muito grato pelo retorno

Isso requer um estudo de caso detalhado (esse tipo de situação não pode ser no achismo), faz o seguinte: Faz um relato e pode ter certeza que GERAL, vai ter prazer em ajudar você.

TamoJunto!

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Testou o mamão? ajudou dar uma aliviada no estomago?

Qndo mandava 5.500-6k kcal era um remédio pra me ajudar a mandar toda comida sem ter que ficar empurrando.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
12 horas atrás, SaBiih disse:

Testou o mamão? ajudou dar uma aliviada no estomago?

Qndo mandava 5.500-6k kcal era um remédio pra me ajudar a mandar toda comida sem ter que ficar empurrando.

Ajuda e muito! Parece até bruxaria KKKKKKK

Estou usando 100g antes de dormir e 100g quando acordo, da uma ajuda monstra! Valeu mesmo a dica monstrão.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Fala fellas tudo certin?

Update!

 

Quarta (11/03/2020) - Dorsal e bíceps (Dorsal só remadão!)

 

Estou sem tempo para fazer compras e daí fica faltando aveia nas refeições liquidas (não estou batendo as 6,5k kcal/dia) e isso já tem uns dois dias, mas terei que esperar ate o sábado (infelizmente) mas aos trancos e barrancos estamos batendo as 5k kcal/dia (até pouco mais que isso). A ultima refeição esta um pouco difícil de entrar, não por falta de fome mas sim por estar enjoado por conta do treino (isso é ruim mas é bom KKKKK) aceitando dicas do que fazer em relação a isso.

Ontem cheguei tarde do treino e enjoado como relatado acima, resolvi fazer mais uma refeição liquida e já era. O cansaço e sono eram tão grande que nem consegui fazer o shot do dia.

 

No mais é isso!

 

#RumoAos95kg 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
1 hora atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

daí fica faltando aveia nas refeições

saudades mingau de aveia com pasta de amendoim :(

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
1 hora atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

A ultima refeição esta um pouco difícil de entrar, não por falta de fome mas sim por estar enjoado por conta do treino (isso é ruim mas é bom KKKKK) aceitando dicas do que fazer em relação a isso.

 

Faz igual eu, treina fofo que não dá isso!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

Minha dica é tentar comer o pré treino com mais tempo em relação ao horário do treino ou tentar diminuir a quantidade de comida.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
33 minutos atrás, SaBiih disse:

Faz igual eu, treina fofo que não dá isso!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

Minha dica é tentar comer o pré treino com mais tempo em relação ao horário do treino ou tentar diminuir a quantidade de comida.

Vou rever os horários pra ver se dá certo e treinar fofo é CONTRA MINHA RELIGIÃO kkkkkkkkkkkkkk.

47 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

saudades mingau de aveia com pasta de amendoim :(

KKKKKKKKKK eu não curto muito mas em pré contest, fazer aquela papinha de Whey com água gelada e jogar um pouco de pasta, NOOOOOOOSSAAAAAAA.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Fala rapaziada, tranquilão? Espero que sim!

Update!

 

Quinta (12/03/2020) - Leg day! Faz tempo que não detalho um treino então vamos lá:

  1. Agacho livre - 1x 20-20kg ~ 1x 30-30kg ~ 1x 40-40kg ~ 4x 70-70kg (20kg = 20reps ~ 30kg = 20reps ~ 40kg = 15reps ~ 70kg = 6reps)
  2. Leg press 45° + Agacho sumô - 3x 12 + F
  3. Cadeira extensora - 4x 12 lentas + 12 c/ 2" pico de contração + 5 no ódio
  4. Mesa flexora + Stiff - 3x 12 lentas + 12 c/ 2" pico de contração (mesa) + 10 à 15 (stiff)

Deixei a panturra para hoje juntamente com Peitão.

 

Estou me sentindo meio zuado do estomago mas acredito que seja minha gastrite gritando com toda essa comida (KKKKK), vou retornar ao uso do omeprazol pra ver se dá jeito.

Leg day de ontem Bastante satisfatório, cargas altas, pouco intervalo entre séries e exercícios, Pump topado e muito suor envolvido. Ontem também comecei com a nova dose da testo (750mg/semana), estou usando um lab novo por que, o que eu usava fechou (acho que relatei isso na época) veremos se é bom como a rapaziada vem falando (espero que sim).

 

No mais é isso!

 

#RumoAos95kg 🚀

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
49 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Fala rapaziada, tranquilão? Espero que sim!

Update!

 

Quinta (12/03/2020) - Leg day! Faz tempo que não detalho um treino então vamos lá:

  1. Agacho livre - 1x 20-20kg ~ 1x 30-30kg ~ 1x 40-40kg ~ 4x 70-70kg (20kg = 20reps ~ 30kg = 20reps ~ 40kg = 15reps ~ 70kg = 6reps)
  2. Leg press 45° + Agacho sumô - 3x 12 + F
  3. Cadeira extensora - 4x 12 lentas + 12 c/ 2" pico de contração + 5 no ódio
  4. Mesa flexora + Stiff - 3x 12 lentas + 12 c/ 2" pico de contração (mesa) + 10 à 15 (stiff)

Deixei a panturra para hoje juntamente com Peitão.

 

Estou me sentindo meio zuado do estomago mas acredito que seja minha gastrite gritando com toda essa comida (KKKKK), vou retornar ao uso do omeprazol pra ver se dá jeito.

Leg day de ontem Bastante satisfatório, cargas altas, pouco intervalo entre séries e exercícios, Pump topado e muito suor envolvido. Ontem também comecei com a nova dose da testo (750mg/semana), estou usando um lab novo por que, o que eu usava fechou (acho que relatei isso na época) veremos se é bom como a rapaziada vem falando (espero que sim).

 

No mais é isso!

 

#RumoAos95kg 🚀

boa cavalo , segue o plano

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
46 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

boa cavalo , segue o plano

Tô indo com  tudo mano! E esqueci de relatar, estou com um belo par de bochechas e olhos (que já não tenho muito) estão sumindo com o aumento delas KKKKKKKKKKK

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
28 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Tô indo com  tudo mano! E esqueci de relatar, estou com um belo par de bochechas e olhos (que já não tenho muito) estão sumindo com o aumento delas KKKKKKKKKKK

bochechas em off faz parte

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Salve bodys tranquilo?!

Update a seguir e espero que estejam dispostos a ler.

 

Sábado (14/03/2020) - Sem treino ( fui sair com namorada e amigos que vieram de outro estado) motivos de força maior - Nesse mesmo dia fiz um jejum de 9hrs não me pergunte que porra deu no meu dia que não tive tempo nem pra comer, chegando em casa e conversando com a galera, decidiram ir a um rodízio e decidi estender o jejum que já em 5hrs para 9hrs para não comer e ficar sem dar prejuízo no local que iriamos KKKKKKKKKKKKKK. Nesse mesmo dia, passei ele inteiro me sentindo murcho pra krai e passar esse tempo sem comer acabou com meu psicológico (em off sempre sofro de vigorexia).

 

Domingão (15/03/2020) - Treino de peitoral/ triceps/ medial delts - Como relatado anteriormente estava me sentindo murcho e pequeno, minha namorada dizendo que era viajem minha e assim que cheguei na academia me pesei com 1 refeição feita e bati os 86,5 e isso me deixou muuuiiitooo triste (mas triste de verdade), desanimei para treinar mas mesmo assim fiz o treino. No decorrer do mesmo o pump foi surgindo e me animando muito (como vem sendo de costume) e no fim eu parecia estar o dobro do tamanho, mas mesmo assim, passei o dia inteiro pensando de que venho fazendo tudo do jeito mais certo possível (dentro das minhas condições financeiras, temporais, físicas e psicológicas) e as coisas meio que não estão andando. Pra completar o domingo que não estava sendo fácil, esse bitolação toda me tirou o apetite e caguei pra dieta fazendo só 3 refeições.

 

Segunda (16/03/2020) Sem treino (a academia em que dou aula e treino, fechou às 20hrs e estava com limite de 10 pessoas por sala) não consegui fazer nada por conta disso, mas a dieta seguiu bem.

 

Terça (17/03/2020) - Leg day MUITO BOM! - Fui treinar na academia que fica perto da minha casa, SEM AR, MUITO PESO LIVRE E MAQUINÁRIO RUSTICO (RAAAAIIIIIZZZZZZ). Na semana passada tinha treinando na mesma, e um mano que sempre ficava sacando meus treinos me chamou pra treinar com ele no dia em questão, infelizmente o nosso treino não batia no dia e dei meu whatsapp para marcarmos outro e esse foi feito. Um bom treino! Ele bem esforçado, está em processo de emagrecimento mas é aqueles marombeiros das antigas e tem muita força (mas se fosse pra fazer um treino pesado não iria acompanhar). Fizemos um treino técnico e o bicho sofreu igual mulher em trabalho de parto KKKKKKKKKKKK. Dieta no plano e 6 pães com leite condensado de pós 

 

Quarta (18/03/2020) Sem treino (Recomendação do governo estadual para suspender as atividades nas academias). Dieta padrão mas com deficit de 680kcal por conta da falta da aveia nos dois shakes que uso durante o expediente.

 

Quinta (19/03/2020) - Treino de Dosal/ bíceps/ Posterior delts - Dono da academia disponibilizou a chave para mim e fui treinar cedinho, cheguei na mesma por volta de 06:20 e o treino não reeeeeende tanto quanto a noite (levando em conta que quando treino a noite, são feitas 5 refeições ao longo do dia) mas mesmo assim rolou um bom pump.

 

Em resumo mesmo? Esses dias venho me sentindo meio estranho, sem apetite e meio cabisbaixo mas tudo vem fluindo na medida do possível. Queria fazer exames para tirar algumas dúvidas, porem, com esse surto do Corona vírus, os hospitais/ plano de saúde estão difíceis de conseguir uma consulta para solicitar exames de sangue.

 

No mais é isso!

 

#RumoAos95kg

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Vamos negociar essa falta de apetite. Tenho aqui um monte...

 

Câmbio do dólar de hoje

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
17 minutos atrás, Vecchio disse:

Vamos negociar essa falta de apetite. Tenho aqui um monte...

 

Câmbio do dólar de hoje

KKKKKKK vou voltar a usar cobavital (sono do cão!) caso não resolva o dólar na respectiva data esta custando R$ 5,14. KKKKKKKKKKKKK

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

pra cima monstro , todo mundo ta meio pra baixo nesse momento , não pode deixar a peteca cair ! bora

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
2 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Salve bodys tranquilo?!

Update a seguir e espero que estejam dispostos a ler.

 

Sábado (14/03/2020) - Sem treino ( fui sair com namorada e amigos que vieram de outro estado) motivos de força maior - Nesse mesmo dia fiz um jejum de 9hrs não me pergunte que porra deu no meu dia que não tive tempo nem pra comer, chegando em casa e conversando com a galera, decidiram ir a um rodízio e decidi estender o jejum que já em 5hrs para 9hrs para não comer e ficar sem dar prejuízo no local que iriamos KKKKKKKKKKKKKK. Nesse mesmo dia, passei ele inteiro me sentindo murcho pra krai e passar esse tempo sem comer acabou com meu psicológico (em off sempre sofro de vigorexia).

 

Domingão (15/03/2020) - Treino de peitoral/ triceps/ medial delts - Como relatado anteriormente estava me sentindo murcho e pequeno, minha namorada dizendo que era viajem minha e assim que cheguei na academia me pesei com 1 refeição feita e bati os 86,5 e isso me deixou muuuiiitooo triste (mas triste de verdade), desanimei para treinar mas mesmo assim fiz o treino. No decorrer do mesmo o pump foi surgindo e me animando muito (como vem sendo de costume) e no fim eu parecia estar o dobro do tamanho, mas mesmo assim, passei o dia inteiro pensando de que venho fazendo tudo do jeito mais certo possível (dentro das minhas condições financeiras, temporais, físicas e psicológicas) e as coisas meio que não estão andando. Pra completar o domingo que não estava sendo fácil, esse bitolação toda me tirou o apetite e caguei pra dieta fazendo só 3 refeições.

 

Segunda (16/03/2020) Sem treino (a academia em que dou aula e treino, fechou às 20hrs e estava com limite de 10 pessoas por sala) não consegui fazer nada por conta disso, mas a dieta seguiu bem.

 

Terça (17/03/2020) - Leg day MUITO BOM! - Fui treinar na academia que fica perto da minha casa, SEM AR, MUITO PESO LIVRE E MAQUINÁRIO RUSTICO (RAAAAIIIIIZZZZZZ). Na semana passada tinha treinando na mesma, e um mano que sempre ficava sacando meus treinos me chamou pra treinar com ele no dia em questão, infelizmente o nosso treino não batia no dia e dei meu whatsapp para marcarmos outro e esse foi feito. Um bom treino! Ele bem esforçado, está em processo de emagrecimento mas é aqueles marombeiros das antigas e tem muita força (mas se fosse pra fazer um treino pesado não iria acompanhar). Fizemos um treino técnico e o bicho sofreu igual mulher em trabalho de parto KKKKKKKKKKKK. Dieta no plano e 6 pães com leite condensado de pós 

 

Quarta (18/03/2020) Sem treino (Recomendação do governo estadual para suspender as atividades nas academias). Dieta padrão mas com deficit de 680kcal por conta da falta da aveia nos dois shakes que uso durante o expediente.

 

Quinta (19/03/2020) - Treino de Dosal/ bíceps/ Posterior delts - Dono da academia disponibilizou a chave para mim e fui treinar cedinho, cheguei na mesma por volta de 06:20 e o treino não reeeeeende tanto quanto a noite (levando em conta que quando treino a noite, são feitas 5 refeições ao longo do dia) mas mesmo assim rolou um bom pump.

 

Em resumo mesmo? Esses dias venho me sentindo meio estranho, sem apetite e meio cabisbaixo mas tudo vem fluindo na medida do possível. Queria fazer exames para tirar algumas dúvidas, porem, com esse surto do Corona vírus, os hospitais/ plano de saúde estão difíceis de conseguir uma consulta para solicitar exames de sangue.

 

No mais é isso!

 

#RumoAos95kg

se cuida velhinho

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
13 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

pra cima monstro , todo mundo ta meio pra baixo nesse momento , não pode deixar a peteca cair ! bora

Bora, bora, bora! 💪

8 minutos atrás, Power_tr00 disse:

se cuida velhinho

Vou sim Tiozão, pode deixar!

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Participe da conversa

Você pode postar agora e se cadastrar mais tarde. Se você tem uma conta, faça o login para postar com sua conta.

Visitante
Responder

×   Você colou conteúdo com formatação.   Remover formatação

  Apenas 75 emojis são permitidos.

×   Seu link foi automaticamente incorporado.   Mostrar como link

×   Seu conteúdo anterior foi restaurado.   Limpar o editor

×   Não é possível colar imagens diretamente. Carregar ou inserir imagens do URL.


  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

×
×
  • Criar Novo...