Como manter o shape aós um cutting ?

[Barbado554 1]

Daqui a 3 semanas estarei finalizando meu cutting de 12 semanas hormonizado (450 prop testo, 400 trembo). Ficarei 3 meses em cruise com 200mg cipionato

 

Estou fazendo ciclo de carbo, 3 Low pra 1 high, o que da média de 2000kcal por dia (Somando as calorias dos 4 dias e dividindo por 4)

Treino e faço cardio em jejum de manha e mais 40 minutos de cardio a noite.

 

Devo manter as mesmas calorias na dieta ou aumentar levemente ?

[josemadruga_ 3932]

Cara, um pouco de rebote é normal ter. O ideal é fazer a chamada dieta reversa(que seria basicamente tu ir aumentando as calorias aos poucos e ir vendo na balança e espelho como teu corpo reage).

 

É interessante também manter os cardios, aos menos nesse início tb, para assegurar um gasto calórico maior

[Barbado554 1]

3 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Cara, um pouco de rebote é normal ter. O ideal é fazer a chamada dieta reversa(que seria basicamente tu ir aumentando as calorias aos poucos e ir vendo na balança e espelho como teu corpo reage).

 

É interessante também manter os cardios, aos menos nesse início tb, para assegurar um gasto calórico maior

Então, esse rebote ja estou esperando mesmo, só não quero cagar tudo saca... mas é bem isso que estou pensando em fazer mesmo, aumentando umas 300kcal por semana e ve o que rola !

Valeu !