Aeróbico pra ectomorfo

[Visitante Gabriel062]

Galera sou ectomorfo tô em bulking queria saber se eu posso fazer 5 min de hiit só pra dar uma controlada na gordura

Editado Dezembro 1, 2019 às 13:18 por Gabriel062

[Saintgraal 3455]

7 horas atrás, Gabriel062 disse:

Galera sou ectomorfo tô em bulking queria saber se eu posso fazer 5 min de hiit só pra dar uma controlada na gordura

?

wtf

5min de hiit

pode fazer 15` todos os dias, ainda de quebra te ajuda ganhar massa e forca pra puxar ferro

e nao se esqueca de comer bem, nao da pra controlar a gordura,,,

o hiit vai te condicionar e te deixar mais aquecido pra trabalhar com os pesos

[Visitante]

Não, HIIT não é aconselhável de ser feito todos os dias, se você estiver fazendo da maneira correta - e teu corpo vai demorar 24~48h para recuperar todo glicogênio perdido.

 

Essas aulas de HIIT de academia que é só uma Treinamento Intervalado por exemplo, não é feito em intensidade alta - porque ninguém quer ver aluno cagado e vomitado em sala de aula.

 

Se for fazer cárdio é melhor você trabalhar com cárdio em velocidade estável.

[rocket 11]

Ué cara, controlar gordura? Come menos.

Assim cê vai ganhar menos gordura e de quebra minimizar estrias.