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Negayver

Depressão pós exercícios Físicos

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Eu gosto de fazer exercícios físicos em casa com pesos de 4K, Pular corda, Flexões, Barras; Entretanto sempre após fazer exercícios de 1H me sinto mal, sinto uma Depressão/Melancolia com Enjoous, e não so fazendo Exc. em casa; fazendo uma caminhada a Noite de 1H tbm. Quando pequeno sentir isso pela primeira vez fazendo Taekwondo, já tinha feito treinos desgastantes com Capoeira mas nunca sentir isso, surgiu do Nada quando Passei a fazer TKW, claro após um tempo provavelmente de 1h de treino. A Pesar disso tudo não sou de fazer exercícios ou arte marciais so foram momento raros e exercícios faço de vez em quando em casa atualmente, e depois do primeiro dia parei de correr pôs essa Melancolia com Enjoous acabou com minha vontade. .O que pode ser? E não, não tem a ver com problemas Psicologicos com minha estética.  

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9 minutos atrás, Negayver disse:

Eu gosto de fazer exercícios físicos em casa com pesos de 4K, Pular corda, Flexões, Barras; Entretanto sempre após fazer exercícios de 1H me sinto mal, sinto uma Depressão/Melancolia com Enjoous, e não so fazendo Exc. em casa; fazendo uma caminhada a Noite de 1H tbm. Quando pequeno sentir isso pela primeira vez fazendo Taekwondo, já tinha feito treinos desgastantes com Capoeira mas nunca sentir isso, surgiu do Nada quando Passei a fazer TKW, claro após um tempo provavelmente de 1h de treino. A Pesar disso tudo não sou de fazer exercícios ou arte marciais so foram momento raros e exercícios faço de vez em quando em casa atualmente, e depois do primeiro dia parei de correr pôs essa Melancolia com Enjoous acabou com minha vontade. .O que pode ser? E não, não tem a ver com problemas Psicologicos com minha estética.  

Estranho ouvir esse relato, uma vez que a prática de atividade física promove a liberação de substâncias associadas com bem estar, entusiasmo, euforia, alegria..  

 

Talvez isso esteja relacionado a tua alimentação. 

O que você come ao longo do dia? O que come antes de se exercitar? 

 

 

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35 minutos atrás, AlexandreMM89 disse:

Estranho ouvir esse relato, uma vez que a prática de atividade física promove a liberação de substâncias associadas com bem estar, entusiasmo, euforia, alegria..  

 

Talvez isso esteja relacionado a tua alimentação. 

O que você come ao longo do dia? O que come antes de se exercitar? 

 

 

Psé, por isso acho estranho. Café da manha apenas Café e dois Pães. Almoço os dias Variam entre Peixe, Carne, Galinha, ou bife do olhão(ovo frito) e jantar Café/suco com pão. So isso que como na vida, tipo não como nem Coxinha e coisas do Gênero. E meus horários de  exercícios são 10H da manhã as vezes 19H da noite... 

Editado por Negayver (veja o histórico de edições)

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11 minutos atrás, Negayver disse:

Psé, por isso acho estranho. Café da manha apenas Café e dois Pães. Almoço os dias Variam entre Peixe, Carne, Galinha, ou bife do olhão(ovo frito) e jantar Café/suco com pão. So isso que como na vida, tipo não como nem Coxinha e coisas do Gênero. E meus horários de  exercícios são 10H da manhã as vezes 19H da noite... 

Sua alimentação está aparentemente pobre/desbalanceada...  

 

Logicamente a depre que você relatou é multifatorial, pode ser provinda de vários fatores, mas a dieta com certeza é uma candidata importante.. 

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1 hora atrás, Negayver disse:

sempre após fazer exercícios de 1H me sinto mal

isso não é depressão, é preguiça ...

kkkk

 

ajuste a dieta, deve ser fraqueza..

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59 minutos atrás, AlexandreMM89 disse:

Sua alimentação está aparentemente pobre/desbalanceada...  

 

Logicamente a depre que você relatou é multifatorial, pode ser provinda de vários fatores, mas a dieta com certeza é uma candidata importante.. 

Vou procurar Artigos sobre Dietas.....

51 minutos atrás, Stein disse:

isso não é depressão, é preguiça ...

kkkk

 

ajuste a dieta, deve ser fraqueza..

Rapaz, "Depressão" só de expressão; preguiça não creio pq sempre quando faço exercícios faço pq fico animado e bem ativo so com a ideia, mas so consigo ir até 1 H  já que é meu limite, mais do que isso eu Vomito so com o Enjoou que eu tenho.

Editado por Negayver (veja o histórico de edições)

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Em 29/11/2019 em 11:57, Negayver disse:

Vou procurar Artigos sobre Dietas.....

Rapaz, "Depressão" só de expressão; preguiça não creio pq sempre quando faço exercícios faço pq fico animado e bem ativo so com a ideia, mas so consigo ir até 1 H  já que é meu limite, mais do que isso eu Vomito so com o Enjoou que eu tenho.

esta comendo antes de ir treinar
tipo, come e já vai treinar ?

 

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Em 29/11/2019 em 12:09, Mr Nobody disse:

Possível que seja uma hipoglicemia. Enfim, o sintoma que você está tendo de enjôo normalmente acontece depois exercício em alta intensidade.

 

Eu procuraria fazer exame de sangue para checar glicemia em jejum.

Faça o que o @Mr Nobody sugeriu. Faz sentido.

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Não consigo treinar em casa, acho um porre, posso dizer que me sinto meio "depre". Vai pro parque, treinar fora, sla, e ve se muda. Pra mim isso muda tudo.

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Pra quem se aliementa apenas 3x ao dia, sem nenhuma preocupação com a quantidade de calorias.....treinar por 1h e ficar fadigado após isso (um caco, sem vontade pra nada é normal)...Coma com mais frequência e vc ficará mais animado...É possível que vc esteja em quadro inicial de anemia

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Enjoo: após exercicio físico acontece porque a pressão caiu e não tem a ver com não ter se alimentado bem no dia. Quase todo mundo coloca a culpa em cima da alimentação, mas o unico jeito de corrigir isso é ganhando peso. Eu só fui perder enjoo em exercicio fisico depois que ganhei 10kg, e sempre que eu volto ao peso anterior eu volto a ter enjoos nos treinos. Basicamente, o ganho de peso faz a pressão não cair tão facil. 

 

Hipoglicemia: é vc suar frio e sentir palpitacao  ou tremedeira sem estar com vontade de deitar, sem estar com vontade de vomitar. Daí é só comer que resolve depois. 

 

Tristeza: é uma consequencia do enjoo. 

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19 minutos atrás, Braco40cm disse:

Quase todo mundo coloca a culpa em cima da alimentação, mas o unico jeito de corrigir isso é ganhando peso.

 

Que se resume a alimentação, se sua alimentação não estiver adequada você não vai ganhar peso.

 

23 minutos atrás, Braco40cm disse:

Eu só fui perder enjoo em exercicio fisico depois que ganhei 10kg, e sempre que eu volto ao peso anterior eu volto a ter enjoos nos treinos.

 

E você perde peso como? Comendo mais do que precisa ou comendo menos do que precisa? Volta a questão de alimentação.

 

Agora, se for deixando de praticar exercício significa que seu estoque de glicogênio muscular abaixou e em consequência você terá menos energia atividades que antes não eram tão intensas se tornam mais intensas.

 

 

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Em 03/12/2019 em 22:49, jonnyosbourne disse:

Não consigo treinar em casa, acho um porre, posso dizer que me sinto meio "depre". Vai pro parque, treinar fora, sla, e ve se muda. Pra mim isso muda tudo.

o fator ambiente tambem muda tudo pra mim

nao consigo em casa tambem, tenho os equipamentos mas estao abandonados kkkkkkkkkkkkkkk

 

tem que ser na gym ou num parque

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