Reginaldo. 2 Postado Abril 3, 2010 às 20:46 Compartilhar Postado Abril 3, 2010 às 20:46 Eu tenho uma divisão que inventei(talvez alguém tenha pensado nela também).Pra falar a verdade pensei nela ontem de noite antes de dormir(é sério!). Nos treinos ABCDE normalmente tem no treino D - Ombro e trapézio, e no dia seguinte tem E - Tríceps e Bíceps (+antebraço às vezes). Por mais que seja mínimo a interferência no caso dos exercícios de ombro.. os desenvolvimentos.. eu não curto fazer tríceps no dia seguinte. Eu sinto que to 'empurrando' por dois dias seguidos.. sei lá, pode ser frescura mesmo(mas se dá pra evitar, por que não?). No trapézio a mesma coisa.. chega a me dar um pump no antebraço, me sinto mal em treinar bíceps no dia seguinte. Então, aí vai a divisão: A - Costas e Trapézio B - Peito C - Perna e Panturrilha D - Bíceps e Antebraço E - Ombro e Tríceps Gostaria que o pessoal comentasse, pois acho que não tem nada que atrapalhe nada. Pensei também numa variação pra treinar panturra 2 dias.. por no treino B e D por exemplo.. ou até mesmo treinar no sábado que não tem nada. Aí vai da criatividade de cada um. Comentem! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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