RELATO BLACK MAMBA (17 anos de idade)

[Tirabasso 0]

Boa noite, possuo cerca de 2 anos de treino, mas estava parado por 6 meses, tendo retornado no ultimo mês.

Perfil:

17 anos de idade;

cerca 23% de bf;

190cm de altura;

90kg.

 

Irei seguir um protocolo de 2 semanas tomando uma capsula de black em jejum, após isso, 2 semanas tomando uma ao acordar e uma após o almoço.

2 semanas de pausa;

repito novamente o protocolo.

 

Dieta: Simples e sem contar macros, contudo com embasamento no meu autoconhecimento e valor energético aproximado de cada refeição.

Sem café da manhã (podemos chamar de pseudo jejum intermitente), almoço será um PF de restaurante (sim, rico em carboidratos - alô dieta flexível! -), pré treino: 1 fatia de pão branco com requeijão light; jantar e pós treino será 250g de carne+2 fatias de pão 100% integral+1 fatia de mussarela, ou refeição equivalente que eu puder adaptar. Ceia: 300ml de leite. (opcional); 

 

Importei o suplemento do samedaysuplements e ao abrir uma capsula constatei que o suplemento de fato é original.

Treino 4x semana, sem suplementação adicional. 

Objetivo: abaixar o bf.

 

 

DIA 1: Tive prova cedo, então por medo de acentuar sintomas de ansiedade durante a mesma optei por tomar o termogênico após o almoço.

Talvez por não estar em jejum não senti efeito esperado/colateral relevante. Apenas uma agitação e fala acelerada (talvez placebo), sem taquicardia, calor, sudorese, ansiedade, dor de cabeça, tontura ou qualquer coisa parecida. Amanhã irei tomar em jejum e volto aqui para o relato, até mais! Assim que possível adiciono fotos.

Editado Novembro 28, 2019 às 00:34 por Tirabasso
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