Alimentação pós treino

[gamer87 9]

Imediatamente No Pós treino é correto consumir somente o shake de Albumina ou Whey? normalmente eu consumo somente o shake sem nenhum carboidrato

[AlexandreMM89 158]

11 horas atrás, gamer87 disse:

Imediatamente No Pós treino é correto consumir somente o shake de Albumina ou Whey? normalmente eu consumo somente o shake sem nenhum carboidrato

Não precisa de carbo pós treino, isso é lenda. E nem precisa de proteína imediatamente no pós, isso também é lenda.