Algo pode ser feito para diminuir o sono e lentidão na fase de bulking?

[POWERSHADE 58]

Sinto muito sono durante o dia, acredito que muito pelo excesso de comida, hipercalórico, que devem afetar os níveis de insulina 

 

Algo pode ser feito para diminuir isso? 

[josemadruga_ 3930]

Incluir um cardio geralmente ajuda

[lucasbeker88 1640]

3 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Incluir um cardio geralmente ajuda

faço isso nesse bulk ,30min no pós treino e não sinto esse sono e lentidão.

 

Picolinato de cromo é algo que também mando em 3 refeições , não sei se ajudaria nessa situação mas...

[Fabiana2018 0]

Poxa eu não tou conseguindo comer muito no almoço o que faço??

[josemadruga_ 3930]

2 minutos atrás, Fabiana2018 disse:

Poxa eu não tou conseguindo comer muito no almoço o que faço??

Divide em mais refeições ao longo do dia, pode incluir refeições líquidas, ou mesmo diminuir a quantidades de fibras 

[Shade3576 13]

42 minutos atrás, POWERSHADE disse:

Sinto muito sono durante o dia, acredito que muito pelo excesso de comida, hipercalórico, que devem afetar os níveis de insulina 

 

Algo pode ser feito para diminuir isso? 

Oq tu pode fazer tbm é tentar melhorar a qualidade do teu sono com melatonina, gaba e 5htp