[RELATO] JI + TREINO ABCD + Black V. + Fotos

[FarmaNathália 7]

3º DIA - 20/11

 

Comprei uma fita métrica...

 

As medidas que eu tirei:
ABS: 86cm
Cintura: 75cm
Coxa ? 63cm
Coxa E: 64cm

 

Pesagem pela manhã em jejum: 71.7Kg

 

1caps de Black V. após a pesagem. Os efeitos adversos continuam os mesmos uns 10 min após a adm, mas senti que a dor abdominal foi mais chata hoje.

 

Por conta do feriado não tive treino, então só fiz 10 min de corda.

 

Como além de farmacêutica tbm sou corretora imobiliária, o feriado não me impediu de trampar e como eu sabia que teria uma confraternização no escritório tentei ajustar a dieta. Segue: 

2 scoops de creatina
100g de patinho

 

100g carne
3 ovos + 2 claras
2 multivitaminicos

 

Na empresa: 4 iscas de frango empanadas + 2 garfadas pequenas de batatas fritas + 250 ml de limonada sem açúcar
 

14 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Acompanhando , seu bf ta alto mas a gordura ta bem distribuida e uma coisa boa isso

Sim!!! Só o quebra porque é MUITA distribuição nas coxas kkkkk

[FarmaNathália 7]

4 Dia - 21/11

 

1 caps Black V. ao acordar.

~ 15min senti que as dores abdominais ficaram mais fortes, comecei a suar frio demais e um arrepio interno surreal. Acabou que me deu mó dor de barriga antes de ir p/ faculdade.

 

Resolvi quebrar o JI e comer algo pra não me sentir fraca durante o dia.

 

Refeição
Omelete (3 ovos + 1c rasa de tapioca)
200ml de limonada sem açucar
2 scoops de creatina

 

30g de arroz com brócolis + 20g de feijão
100g de patinho
2 multivitaminicos

Eu estava ciente de que teria uma "confraternização" no hospital onde trabalho, então antes de chegar lá mandei pra dentro 2 ovos mexidos pra não correr risco de jacar dms.
Como tbm não quis bancar a antipatica na frente dos chefes, comi uma fatia pequena de torta salgada de frango (na real mais frango que o pão)

 

~ 17h: + 1 caps Black Viper
Dor abdominal fraca + palpitações

Refeição: 
150g de patinho 

Treino de Inferior: 
10 min de bike p aquecer depois comecei o treino:
Tá louco, logo na primeira série (SS) comecei a suar demais, respiração acelerou BEM MAIS que o normal e a temperatura do corpo subiu MUITO.
Ao final do treino, tava morta e nem cardio de leve consegui fazer.
Obs: bebi uns 2L de água só durante o treino.

 

Sai do treino já iniciando o JI

[FarmaNathália 7]

DIA 5 - 22/11

Virei a noite fazendo trabalho da faculdade, consequentemente, bebi água o tempo todo.

 

Ainda em JI. 

 

Não tirei as medidas porque tava estufada de água e, pela pesagem, imagino que não tenham alterado muito.

Peso: 71,5Kg

 

1 caps de Black V. após a pesagem.

Refeições foram ser as mesmas:
2 scoops de creatina
100g de patinho
5g de azeite

 

50g Cenoura + Alface
100g carne
3 ovos + 2 claras
30g de arroz + 20g de feijão
2 multivitaminicos

 

50g de abacate
40g de whey protein
200g de leite

+1 caps de Black V.

 

Acabei não treinando ontem. Não consegui tirar nenhum cochilo durante o dia todo, e mesmo tendo disposição tomando o Black BV. pra render um bom treino, achei que não seria saudável.

Como hoje seria apenas cardio, acabei mandando um treino de superior ( ABS + Costas + Tríceps + Lombar) e  30 min de Cardio moderado.

Os planos da dieta hoje estão firmes, vou ficar só estudando mesmo, então é tranquilo

[FarmaNathália 7]

Faaaala galera, infelizmente tive um problema de saúde e, consequentemente, acabei internada desde domingo.

Amanhã volto pra casa e devo voltar a rotina de treino e alimentação. 

[Supino_RS 516]

7 horas atrás, FarmaNathália disse:

Faaaala galera, infelizmente tive um problema de saúde e, consequentemente, acabei internada desde domingo.

Amanhã volto pra casa e devo voltar a rotina de treino e alimentação. 

 

Melhoras. Acompanhando.

[FarmaNathália 7]

ATUALIZANDO:

 

Voltei pra casa no sábado, domingo só repousei e organizei a dieta.

 

02/12

2 Black V.

 

Tô com os dois braços ferrados por conta dos acessos venosos, então não voltei ao treino 

 

Dieta: OK

Talvez faça um Hiit ao final do dia, depende de como vai ficar minha carga de estudo

[Richard Thomas 3814]

acompanhando ?

[FarmaNathália 7]

21 horas atrás, Richard Thomas disse:

acompanhando ?

Seja bem vindo!! Sucesso pra nós ?