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Olá,queria fazer uma pergunta:Eu estava em processo de emagrecimento(tinha 75 kg agora tenho 59 kg com 1.66 de altura),e o que eu percebi foi que meu metabolismo ficou muito lento pois estou comendo pouco uma base de 1400 calorias por dia,quero ganhar musculos e atingir a definição mas tenho medo de fazer um bulking e como vou estar comendo mais,ganhar muita gordura. É melhor eu fazer um bulking mais aumentar aos poucos as calorias?ajuda ai pfvr

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Antes de pular num bulking eu tentaria regular o corpo antes, caso realmente ele tenha se acostumado com calorias baixas.

Supondo que essas 1400kcal ja esta a baixo do que vc precisa pra perder peso E estagnou nos resultados, aumenta por algumas semanas as calorias ate vc atingir o quanto precisaria apenas para manter peso atual.

 

Depois veja se só de comer o necessario para manter o peso ja regulou teu corpo e deu um leve resultado, ai pensa sobre fazer bulking

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