Diário Do Gouki

[Gouki 32]

suahsuahsuahs opa, eu treinei no meu esse ano ! ;D

foi um dia como outro qualquer... quantos vai fz mano !?

fiz 20 man

no fim achei que ia treinar. Doce ilusão ¬¬'

veio mo galera e foi um dia do lixo PESADO :/

mas blz ! hoje ja voltei com tudo. essa semana agora pretendo fazer ABC x 2.

4° Treino - Peito e Costas

Disposiçao: Excelente

Força: Bem acima do normal

Vascularizaçao: Normal

Pump: Maior do que o normal

Fádiga: Não existe mais

Focus: Excelente

[Gabrielzs 0]

tu alonga e aquece mano ?

[Gouki 32]

sim eu faço 10 minutos de bicicleta no início, e alongo em seguida. ai eu começo a parte com pesos

[Gouki 32]

4° Treino - Ombro , Trapézio e Perna

Disposiçao: Excelente

Força: Bem acima do normal

Vascularizaçao: Leve melhora

Pump: Maior do que o normal

Fádiga: Não existe mais

Focus: Excelente

a única coisa ruim no treino de hoje foi que deu um puta mal estar, ai afetou a intensidade. foi quase uma luta pra acabar o treino. mais puis mais peso mesmo assim e foi dahora

Editado Abril 12, 2010 às 23:49 por Gouki

[Gabrielzs 0]

enjoo ?! acontece comigo no treino de pernas SEMPRE !

[darkstyler 0]

Sempre quando malho perna tmb sinto um esgotamento da orraaa.

Eu desço as escada da academia pegando nas parede xD.

[Gouki 32]

5° Treino - Bíceps, Tríceps e Antebraço

Disposiçao: Excelente

Força: Bem acima do normal

Vascularizaçao: Leve melhora

Pump: Maior do que o normal

Fádiga: Não existe mais

Focus: Excelente

DAHORA

as primeiras veias no antebraço começam a aparecer

Mó merda ficar com enjoo no treino afeta a intensidade total :/

[edunanet182 6]

5° Treino - Bíceps, Tríceps e Antebraço

Disposiçao: Excelente

Força: Bem acima do normal

Vascularizaçao: Leve melhora

Pump: Maior do que o normal

Fádiga: Não existe mais

Focus: Excelente

DAHORA

as primeiras veias no antebraço começam a aparecer

Mó merda ficar com enjoo no treino afeta a intensidade total :/

é a pior coisa mas segue firme aew !!

acompanhando brother !!

[pedroviski 15]

Você não tem nenhuma veia saltada no antebraço?

[Gouki 32]

Você não tem nenhuma veia saltada no antebraço?

agora eu tenho

mas eu acho que só aparece no treino ainda, porque agora a noite nao tava tãao assim :/

eu começei a fazer isometria agora pouco. até suei cara

asoheheioahsoeia

vamo que vamo