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thegreys1

Meu treino é ruim?? Me ajude!

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Estou precisando de ajudar para verificar se o meu treino de Calistenia é apropriado!!

 

Dúvidas:Está faltando algum músculo ou algo do tipo? É um bom treino? 

 

 

 

°Dia de Membros Inferiores:

 

-30 mins hit


-Isquiobatis
-Calf Raises
-Agachamento
-lunges

 

°Dia de Membros Superiores:
-Barra fixa pronada
-Barra fixa Supinada
-Paralela leve(apoiando os pés no chão.)
-Prancha

 

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Eu NÃO entendo de calistenia propriamente dita, mas acho que você poderia alternar a pegada das barras entre treinos ou entre períodos de meses, e no lugar de uma delas colocar remadas com o peso do corpo.

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