leiteee 1 Postado Novembro 11, 2019 às 03:17 Compartilhar Postado Novembro 11, 2019 às 03:17 Boa noite pessoal, beleza? Então, tenho 15 anos, 1.78 de altura e 57kg (sim, sou um graveto) Enfim, eu recentemente consegui uma barra para eu fazer exercícios com o peso do meu corpo, e quando fui fazer, percebi que só tenho força para fazer a barra supinada e então queria saber uma coisa. Se eu continuar fazendo barra supinada durante um tempo, vou ganhar força para, posteriormente, fazer a barra pronada ou eu preciso de alguma outra progressão para conseguir essa força? Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexandreMM89 158 Postado Novembro 11, 2019 às 11:16 Compartilhar Postado Novembro 11, 2019 às 11:16 7 horas atrás, leiteee disse: Boa noite pessoal, beleza? Então, tenho 15 anos, 1.78 de altura e 57kg (sim, sou um graveto) Enfim, eu recentemente consegui uma barra para eu fazer exercícios com o peso do meu corpo, e quando fui fazer, percebi que só tenho força para fazer a barra supinada e então queria saber uma coisa. Se eu continuar fazendo barra supinada durante um tempo, vou ganhar força para, posteriormente, fazer a barra pronada ou eu preciso de alguma outra progressão para conseguir essa força? Valeu! Sim, vai ganhar. Uma estratégia pra progredir, é colocar uma cadeira em baixo pra fazer impulso na fase concêntrica, depois controle bem a excêntrica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leiteee 1 Postado Novembro 11, 2019 às 13:44 Autor Compartilhar Postado Novembro 11, 2019 às 13:44 2 horas atrás, AlexandreMM89 disse: Sim, vai ganhar. Uma estratégia pra progredir, é colocar uma cadeira em baixo pra fazer impulso na fase concêntrica, depois controle bem a excêntrica. posso fazer sem cadeira tbm? tipo, só pular bem alto pra segurar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VINI25 24 Postado Novembro 11, 2019 às 13:49 Compartilhar Postado Novembro 11, 2019 às 13:49 4 minutos atrás, leiteee disse: posso fazer sem cadeira tbm? tipo, só pular bem alto pra segurar. sim, segura bem na descida forçando o maximo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora