duvida casaço e fraqueza treino

[gamer87 9]

Porque as vezes quando vou treinar eu sinto um cansaço e falta de disposição e as cargas q antes eram boas para mim tenho q baixar pq fica muito dificil? mesmo assim eu treino mas isso tem alguma explicação? nao acontece sempre mas as vezes

[Power_tr00 9007]

1 o que come antes e depois do treino

2 houve mudança em sua vida? Rotina etc?

3 sente isso em época de calor?

4 já foi ao médico?

[AlexandreMM89 158]

Se não houve alteração na alimentação ou na rotina, isso é normal man.. Meros mortais naturais não vão estar com sangue no olho em todo treino.. existem diversos fatores que podem influenciar no gás pra treinar, inclusive psicológicos.. Então relax se o treino não render, mas tente não abaixar com frequencia a intensidade, pois isso com certeza retarda seus ganhos. Mantenha ao menos a mesma intensidade se não puder superar a anterior...

[josemadruga_ 3927]

Cara como já disseram antes pode ser muita coisa.

 

Tu estar estressado ou com uma rotina mais pesada agora

Estar comendo menos ou em pior qualidade

Poder ser queda de testosterona

Overtraining

Falta de sono 

 

e muitas outras variáveis, revisaria primeiro as básicas. Comida e sono e depois ia pras outras 

[Canutto 618]

Já responderam.

Mas em dias de carbo baixo(como hj), eu me sinto mais cansado também. Como já disseram, pode ser sua rotina, dieta, testo baixa etc.

[gamer87 9]

pior é q estou em perda de barriga e nao posso comer mais carbos pq engorda, como alguns paes integrais, arroz e maçã

[Canutto 618]

Manda seus macros.

Como é sua rotina? Dorme direito? Quando foi ultima vez que fez exames? Seu treino?

[gamer87 9]

durmo as 22:30 e acordo as 05:00, faço muscilacao em casa so isso

[Visitante]

Falta de aerobio.

[StanoCoke 16]

Como você disse, ta em dieta pra perda de peso, sem energia.Tenta ao máximo manter as cargas e a intensidade afim de evitar o catabolismo. Tenta comer algum carbo simples antes do treino

Editado Outubro 23, 2019 às 00:25 por Thii99