Mateusris 0 Postado Outubro 14, 2019 às 23:25 Compartilhar Postado Outubro 14, 2019 às 23:25 Faço academia 5 vezes por semana. Queria treinar pernas 2 vezes na semana então faço assim: Segunda - >Costa, bíceps, abdomen Terça - >Pernas, triceps Quarta - >Peito, ombro e abdomen Quinta - >Costa, bíceps, ombro Sexta - >Pernas, triceps abdomen Na outra semana eu faço mais de peito e menos de costa. Tenho que dividir de outro jeito os treinos ou assim está bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexandreMM89 158 Postado Outubro 15, 2019 às 11:48 Compartilhar Postado Outubro 15, 2019 às 11:48 A lógica está boa, mas ficaria melhor.. Seg A membro superior Ter B membro inferior quarta - descanso (ou aeróbio abs, panturrilha, etc).. Qui A membro superior Sex B membro inferior Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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