Preparação para o Rafael Brandão Classic

[[email protected] 3]

Meu nome é Geovani Andrade (Instagram : Gandrade095)

Estou em preparação para o Rafael Brandão Classic.

Categoria foco é a Classic Physique mas vou competir na até 90 kg também.

Competi no Overal Contest em Curitiba em julho e fiquei com a 2º colocação na classic e na até 90 fiquei com a 4°.

Não cheguei a pedir a opinião dos árbitros mas com certeza o que faltou foi condicionamento, ainda tinha gordura pra sair com ctz.

Não tenho treinador nem coach eu monto o protocolo todo de dieta, treino e drogas e minha esposa me ajuda a executar.

 

Dessa vez comecei bem mais cedo a me preparar faltando agora praticamente 9 semanas estou atualmente com:

Altura:1.76

Peso: 97~100(tenho que bater 89 na pesagem)

Braços: 44.5

Coxas: 70

Cintura: 88

 

Dieta

Gordura 1~1.5g/kg

Proteina 3g/kg

Carboidratos Dia alto 3~4g/kg

                     dia baixo 1~2g/kg 

atualmente 2 dias de carbo alto com 1 refeição livre em cada

 

Drogas

Enantato de testo 80mg tsd

acetato de trembolona 50mg tsd

masteron 50mg tsd

tamoxifeno 20mg tsd

anastrazol 0.25mg tsd

clembuterol 20~40 mcg 5 dias sim 2 dias não

cetotifeno 1mg tsd

 

Treino

Peito e tríceps

Costas biceps

Pernas

Ombros e braços

treino 5 vezes na semana, então acabo repetindo um treino durante a semana, meus treinos não tem dia certo pois treino o que o trampo não moeu durante o dia.

 

Aérobio 

40 min em jejum

20-25 min Pós treino

 

Espero que vcs contribuam de alguma forma, se estiver fazendo alguma cagada

Se quiserem mais informações é só perguntar

 

Editado Outubro 13, 2019 às 21:45 por [email protected]

[Canutto 618]

Acompanhando. Bons ganhos e boa sorte nessa jornada!

Minha medidas são praticamente iguais as suas KKK, só muda altura, mas a sua qualidade é outro nível KKK fé

Editado Outubro 13, 2019 às 21:50 por newman.als

[Lion555 3]

Acompanhando tb bro. Boa prep, vai com tudo!

Uma dúvida, as aplicações seriam mais confortáveis depois do banho? Por dilatar mais os poros da pele e tals... ou viajei?

[[email protected] 3]

19 horas atrás, newman.als disse:

Acompanhando. Bons ganhos e boa sorte nessa jornada!

Minha medidas são praticamente iguais as suas KKK, só muda altura, mas a sua qualidade é outro nível KKK fé

Vleeu mano, mas vc é mais novo do que eu xD e não é tão mais alto, tá na minha frente brow, boa sorte, tmj.

1 hora atrás, Lion555 disse:

Acompanhando tb bro. Boa prep, vai com tudo!

Uma dúvida, as aplicações seriam mais confortáveis depois do banho? Por dilatar mais os poros da pele e tals... ou viajei?

Vleeu, a mano já experimentei de tudo, mas tem dia que dói não importa o que vc faça e tem dia que nem sente, mas prefiro fazer sempre depois do banho, sou muito preocupado com a higienização antes de aplicar.

Editado Outubro 14, 2019 às 17:26 por [email protected]

[pk1999 20]

Acompanhando!!! Bons ganhos ??

[Tião10 47]

1 hora atrás, [email protected] disse:

mas prefiro fazer sempre depois do banho, sou muito preocupado com a higienização antes de aplicar.

KKKK Eu também sou bem preocupado com isso. kk 

Acompanhando !

[Jimy.coach 42]

21 horas atrás, [email protected] disse:

Vleeu mano, mas vc é mais novo do que eu xD e não é tão mais alto, tá na minha frente brow, boa sorte, tmj.

Vleeu, a mano já experimentei de tudo, mas tem dia que dói não importa o que vc faça e tem dia que nem sente, mas prefiro fazer sempre depois do banho, sou muito preocupado com a higienização antes de aplicar.

Boa.

Lembre de sempre passar um álcool 70 na borracha do bujao antes de cada aplicação. Abs

[[email protected] 3]

5 horas atrás, Jimy.coach disse:

Boa.

Lembre de sempre passar um álcool 70 na borracha do bujao antes de cada aplicação. Abs

Sim, sempre passo antes e depois. Abs 

[Bamor 202]

Em 13/10/2019 em 18:31, [email protected] disse:

Meu nome é Geovani Andrade (Instagram : Gandrade095)

Estou em preparação para o Rafael Brandão Classic.

Categoria foco é a Classic Physique mas vou competir na até 90 kg também.

Competi no Overal Contest em Curitiba em julho e fiquei com a 2º colocação na classic e na até 90 fiquei com a 4°.

Não cheguei a pedir a opinião dos árbitros mas com certeza o que faltou foi condicionamento, ainda tinha gordura pra sair com ctz.

Não tenho treinador nem coach eu monto o protocolo todo de dieta, treino e drogas e minha esposa me ajuda a executar.

 

Fala irmão. Entrei no seu insta, seu shape é foda, parabéns.

Quantos anos de treino?

Já usou trembolona antes?

[Paulinhodaviola 5]

Em 13/10/2019 em 18:31, [email protected] disse:

Meu nome é Geovani Andrade (Instagram : Gandrade095)

Estou em preparação para o Rafael Brandão Classic.

Categoria foco é a Classic Physique mas vou competir na até 90 kg também.

Competi no Overal Contest em Curitiba em julho e fiquei com a 2º colocação na classic e na até 90 fiquei com a 4°.

Não cheguei a pedir a opinião dos árbitros mas com certeza o que faltou foi condicionamento, ainda tinha gordura pra sair com ctz.

Não tenho treinador nem coach eu monto o protocolo todo de dieta, treino e drogas e minha esposa me ajuda a executar.

 

Dessa vez comecei bem mais cedo a me preparar faltando agora praticamente 9 semanas estou atualmente com:

Altura:1.76

Peso: 97~100(tenho que bater 89 na pesagem)

Braços: 44.5

Coxas: 70

Cintura: 88

 

Dieta

Gordura 1~1.5g/kg

Proteina 3g/kg

Carboidratos Dia alto 3~4g/kg

                     dia baixo 1~2g/kg 

atualmente 2 dias de carbo alto com 1 refeição livre em cada

 

Drogas

Enantato de testo 80mg tsd

acetato de trembolona 50mg tsd

masteron 50mg tsd

tamoxifeno 20mg tsd

anastrazol 0.25mg tsd

clembuterol 20~40 mcg 5 dias sim 2 dias não

cetotifeno 1mg tsd

 

Treino

Peito e tríceps

Costas biceps

Pernas

Ombros e braços

treino 5 vezes na semana, então acabo repetindo um treino durante a semana, meus treinos não tem dia certo pois treino o que o trampo não moeu durante o dia.

 

Aérobio 

40 min em jejum

20-25 min Pós treino

 

Espero que vcs contribuam de alguma forma, se estiver fazendo alguma cagada

Se quiserem mais informações é só perguntar

 

Por estar aplicando tsd, não preferiu usar propionato como testosterona para a preparação?