Hugosaraiva 0 Postado Outubro 13, 2019 às 15:57 Compartilhar Postado Outubro 13, 2019 às 15:57 Sou ectomorfo e novato nisto alguém me indica qual o melhor treino para a minha genética? E quantas x devo treinar por semana? E quantos músculos devo treinar por treino ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Outubro 13, 2019 às 17:13 Compartilhar Postado Outubro 13, 2019 às 17:13 Não existe. A maioria das pessoas que dizem ter problema para ganhar peso, só não comem o suficiente por acharem que estão comendo muito. Tem também aqueles que erraram na contagem de macros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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