duvida sobre dia do lixo

[bruno ruan 2]

posso considerar uma refeição fora da dieta como dia do lixo?

dia do lixo prejudica os resultados. mas dias em restrição tbm não é muito recomendado ate pelo proprio site.

amanha irei assistir um filme e queria depois comer um yakissoba que nao como tem tres meses. mas estou preocupado com a dieta, que low carb.

mas será que apenas uma refeiçao fora da dieta prejudica? 5 refeiçoes na dieta e uma fora prejudica?

[Pedrolw 20]

Dia do lixo não necessariamente prejudica os resultados, pode ser até bom para dar um up na tua dieta, quebrar um pouco o platô, se está muito restritiva. E se você não é atleta, e não tem um objetivo muito próximo para alcançar, coma sem culpa e volte para a dieta no dia seguinte, precisamos ser felizes também kakakka. E se estiver dentro dos macros ainda, nem vai sentir diferença.

[Visitante]

Refeição do Lixo não é necessariamente algo negativo. Quando se trata de uma única refeição, talvez você consiga se manter dentro dos macros diários.

 

É só você saber o que você pode comer ou não. Se comer yakisoba é um gatilho para você sair da dieta, então você não deve comer yakisoba. Se você consegue comer apenas aquela porção é mais tranquilo.

 

Você só tem que evitar todos os alimentos que você sabe que vai te fazer sair da dieta.

[Power_tr00 9014]

3 minutos atrás, Mr Nobody disse:

Refeição do Lixo não é necessariamente algo negativo. Quando se trata de uma única refeição, talvez você consiga se manter dentro dos macros diários.

 

É só você saber o que você pode comer ou não. Se comer yakisoba é um gatilho para você sair da dieta, então você não deve comer yakisoba. Se você consegue comer apenas aquela porção é mais tranquilo.

 

Você só tem que evitar todos os alimentos que você sabe que vai te fazer sair da dieta.

Isso que nosso amigo falou

 

Se for o caso tome um shake de whey antes de sair de casa. Bote uns 4 scoops pra encher e saciar...

Aí se aguentar comer o bagulho depois, coma...

Mas coidado pq um prato fora da dieta , se você não se controlar, pode virar um "rolê com a najila"

[erikmf 179]

Lixo é benéfico se bem utilizado, digo por mim mesmo, mas tudo tem que estar na estratégia, concordo com tudo que falaram acima e só repito TEM QUE FAZER PARTE DA ESTRATÉGIA.

[josemadruga_ 3936]

Tudo dentro da estratégia tem sentido. Até porque não é só teu corpo e sim tua cabeça também. Melhor comer um “lixo” de vez em quando do que virar um antissocial do caralho e passar vontade das coisas que gosta.

 

Se tu curte yakisoba mano, vai fundo, aproveita sem medo, e no outro dia volta dieta normal.

 

So cuidado com essa dieta low carb, ela fudeu meu metabolismo e demorei bastante tempo pra acertar de novo. Da uma olhada na dieta flexível. Abração 

[matheuskr 1716]

4 horas atrás, bruno ruan disse:

posso considerar uma refeição fora da dieta como dia do lixo?

dia do lixo prejudica os resultados. mas dias em restrição tbm não é muito recomendado ate pelo proprio site.

amanha irei assistir um filme e queria depois comer um yakissoba que nao como tem tres meses. mas estou preocupado com a dieta, que low carb.

mas será que apenas uma refeiçao fora da dieta prejudica? 5 refeiçoes na dieta e uma fora prejudica?

que isso, cara...com certeza pode comer até o dia todo, é impossível teu corpo armazenar o que tu perdeu em todo esse tempo, em um mísero cheating day. nem que tu coma 30 mil calorias, vomite e coma mais 20 mil. 

 

seja feliz um pouco, 3 meses sem sair da dieta?