Oxandrolona - Ciclo Feminino

[Sisa 1]

Bom dia, 

 

Quero começar a tomar oxandrolona porém tenho medo dos colaterais. Já tenho um corpo "bom" e nunca tomei nada, pesquisei bastante e vi que a oxandrolona é a mais utilizada e com menos efeitos colaterais para mulher, mas tenho dúvida sobre a dieta, o que é melhor comer quando está ciclando? Tenho medo de engordar

Meu objeto é perder gordura e definir.

Tenho 22 anos e minhas medidas são: 

- altura: 1,58 cm

- peso: 52 kg

- cintura: 62 cm

- quadril: 98 cm

- coxa: 57 cm

 

Queria dicas sobre o que é melhor comer quando está ciclando com oxandrolona, obrigadaaaaaaaa

 

Fotos atuais:

 

 

[Stein 5947]

bom dia
com esse corpo é fácil
bf já esta em dia, é só trabalhar alguns pontos

 

a questão não é só o que comer, mais quanto de cada alimento comer

tens que calcular isso, formar uma dieta, e ir ajustando ela conforme seu corpo responder

 

 

[Sisa 1]

12 minutos atrás, Stein disse:

bom dia
com esse corpo é fácil
bf já esta em dia, é só trabalhar alguns pontos

 

a questão não é só o que comer, mais quanto de cada alimento comer

tens que calcular isso, formar uma dieta, e ir ajustando ela conforme seu corpo responder

 

 

Bom dia, 

 

Obrigada pelas dicas, tenho dúvida se posso exagerar no carbo bom ou é melhor dar uma controlada?

[Azyzz Br Remastered 2508]

24 minutos atrás, Sisa disse:

Bom dia, 

 

Quero começar a tomar oxandrolona porém tenho medo dos colaterais. Já tenho um corpo "bom" e nunca tomei nada, pesquisei bastante e vi que a oxandrolona é a mais utilizada e com menos efeitos colaterais para mulher, mas tenho dúvida sobre a dieta, o que é melhor comer quando está ciclando? Tenho medo de engordar

Meu objeto é perder gordura e definir.

Tenho 22 anos e minhas medidas são: 

- altura: 1,58 cm

- peso: 52 kg

- cintura: 62 cm

- quadril: 98 cm

- coxa: 57 cm

 

Queria dicas sobre o que é melhor comer quando está ciclando com oxandrolona, obrigadaaaaaaaa

 

Fotos atuais:

 

 

Voce provavelmente ja come bem pra manter esse corpo , entao mantem o que ta comendo e acrescenta alguma coisinha de 150-200 kcal e vai observando o corpo no espelho e na balanca , como vai mudando e tal , mas no geral todo mundo usa de 1,5-2,5 g de proteina por kilo (tem gente que usa mais 3-3,5) mas ai vai da pessoa , e tem muito coach de mulher que usa gordura alta pois mulher lida melhor com gordura do que homem , e usam 1,3-1,5 g de gordura por kilo e o resto de carbo , mas sinceramente o que voce ta fazendo funciona pra voce , se quer ganhar peso aumenta as kcals um pouquinho tipo 150-250 kcal e vai observando/aumentando com o tempo , se quer emagrecer diminui esse mesmo tanto

[Sisa 1]

1 minuto atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Voce provavelmente ja come bem pra manter esse corpo , entao mantem o que ta comendo e acrescenta alguma coisinha de 150-200 kcal e vai observando o corpo no espelho e na balanca , como vai mudando e tal , mas no geral todo mundo usa de 1,5-2,5 g de proteina por kilo (tem gente que usa mais 3-3,5) mas ai vai da pessoa , e tem muito coach de mulher que usa gordura alta pois mulher lida melhor com gordura do que homem , e usam 1,3-1,5 g de gordura por kilo e o resto de carbo , mas sinceramente o que voce ta fazendo funciona pra voce , se quer ganhar peso aumenta as kcals um pouquinho tipo 150-250 kcal e vai observando/aumentando com o tempo , se quer emagrecer diminui esse mesmo tanto

Obrigada pelas dicas, eu sempre como carbo nas refeições será que ciclando posso acabar engordando? É melhor dar uma segurada no carbo? 

[Stein 5947]

3 minutos atrás, Sisa disse:

Bom dia, 

 

Obrigada pelas dicas, tenho dúvida se posso exagerar no carbo bom ou é melhor dar uma controlada?

a questão é que vc terá que calcular e ver como o corpo responde
é impossível responder a esse tipo de pergunta

[Azyzz Br Remastered 2508]

Agora, Sisa disse:

Obrigada pelas dicas, eu sempre como carbo nas refeições será que ciclando posso acabar engordando? É melhor dar uma segurada no carbo?

 

Voce come mais ou menos a mesma coisa todo dia?

[Sisa 1]

Agora, Azyzz Br Remastered disse:

 

Voce come mais ou menos a mesma coisa todo dia?

Basicamente sim, como bastante proteína mas carbo também (como arroz branco e não o integral) e em todas as refeições e como nunca ciclei tenho medo de acabar engordando

[matheuskr 1716]

1 minuto atrás, Sisa disse:

Basicamente sim, como bastante proteína mas carbo também (como arroz branco e não o integral) e em todas as refeições e como nunca ciclei tenho medo de acabar engordando

poderia comer até ovo da páscoa de chocolate todo dia, se tu ficar em deficit calórico, sempre vai emagrecer. palavras do schwarzenegger, não minhas. tu está longe de ter sobrepeso, se for usar oxandrolona fica de olho nas doses porque quanto maior a dose, maior os riscos de virilização...

[Azyzz Br Remastered 2508]

2 minutos atrás, Sisa disse:

Basicamente sim, como bastante proteína mas carbo também (como arroz branco e não o integral) e em todas as refeições e como nunca ciclei tenho medo de acabar engordando

Se voce come a mesma coisa todo dia praticamente e ta mantendo o peso , voce ta na sua tmb(taixa metabolica basal) que junto com sua rotina de exercicio etc , define quantas kcals voce gasta em um dia , a oxan nao vai te engordar muito pelo contrario vai deixar seu corpo mais anabolico e aumentar a lipolise(queima de gordura) , entao se voce come a mesma coisa e mantem o peso adiciona uma refeicao no dia , tipo um sanduiche de frango ou atum , ou aumenta um pouco do arroz e um file de frango/bife sei la que proteina voce come , so pra sair da manutencao  , e vai observando na balanca/espelho , se ganhou peso e no espelho viu que nao veio muita gordura junto , voce pode manter o que ta comendo , se vier gordura e te incomodar e so diminuir , se nao tiver mudando nada aumenta mais um pouco o tanto que voce come e vai fazendo assim.

 

O mais garantido mesmo e pesar mas como voce ja tem uma rotina e come sempre as mesmas coisas e so aumentar um pouquinho o que voce come e ir observando , mas se quizer fazer tudo certinho compra uma balanca e pesa a sua comida ja que voce sempre come a mesma coisa , ai voce vai saber o que ta comendo , mas fica tranquila a ultima coisa que a oxan vai fazer e te "engordar" , se ja ta com um corpo legal ela so vai melhorar isso (claro que o que mais importa e a dieta mas isso voce ja faz...)