Exames - Transformação porém Libido Baixa

[Conrado Soares 1]

Em 12/10/2019 em 19:46, matheuskr disse:

ovos tem colesterol (na gema) e se tu comer várias gemas por dia, pode ser que impacte positivamente no teu perfil lipídico, visto que o colesterol é a molécula precursora dos hormônios sexuais. quando o corpo não tem muito aporte disso vindo da alimentação, ele começa a tentar a qualquer custo aumentar a sintese de colesterol, nem sempre com sucesso.

Eu vi q meu colesterol é bem baixo o que considero muito bom, porque dá pra aumentar, melhorar a produção hormonal e ainda estar em níveis saudáveis.
Por isso to aumentando as gorduras, agora é manter e cruzar os dedos!
 

Em 12/10/2019 em 19:53, matheuskr disse:

libido é multifatorial, depende de hormônios e neurotransmissores (dopamina principalmente). a parte emocional da coisa tem a ver com o ato sexual entre duas pessoas, a libido é um desejo intrínsico que pra existir, depende de sinergia hormonal SIM...

 

se tu estiver mentalmente esgotado, com astenia, com perdas, não vai ter libido provavelmente. o estresse e o sono anulam a libido e algumas medicações potencializam isso, por causa que alteram os níveis de GABA, que é um neurotransmissor relacionado ao sono.

 

além do mais, quem faz uso de antidepressivos recaptadores de serotonina, usa metformina pra diminuir glicose no sangue e estatinas pra controlar excesso de colesterol, tem queixas diárias nos consultórios com problemas sexuais...

Mentalmente eu to bem tranquilo, sem estresse, dormindo bem, medicamento só T4 pois queimaram minha tireoide e insulina porque o pâncreas não produz mais...

To mesmo é ansioso pra ver os resultados depois de um mini bulk após um bom tempo em cutting, aumento de gorduras na dieta, correção na dosagem do T4 e principalmente a correção e ter descoberto esses cálculos da dosagem de insulina pra diabético.

Faz uns 5 dias de correção, minha glicemia tá super estável, só pela manhã que ela fica em torno de 150-250 o resto do dia super controlada, mas antes disso era glicemia em 300+ o tempo todo, quando dava 200 e pouco eu ficava feliz...

Um detalhe, eu tenho muitos hematomas na canela, vira e mexe bato a perna, mas a cicatrização tava bem ruim, tipo fechava rápido mas ficam umas marcas roxas e escuras praticamente que pra sempre, tem marca com mais de um ano aqui...
Nesses apenas 5 dias de controle já notei que elas estão mais claras, as menores estão quase desaparecendo.

Já estou sentindo um impacto super positivo em tudo, acredito que isso vai melhorar ainda mais meu quadro hormonal.

[Conrado Soares 1]

Fala pessoal, vim compartilhar conhecimento hoje, acho que descobri o motivo pelo meu SHBG estar mais elevado.
Durante meus estudos encontrei isso:
http://www.labhpardini.com.br/lab/endocrinologia/shbg.htm

O SHBG está ligado aos níveis de insulina no corpo, uma baixa resistência a insulina e hiperinsulinemia está ligada a baixos níveis de SHBG.
Eu sou diabetico tipo I e por muito tempo estive com uma sub dosagem de insulina, tanto que não conseguia controlar minha glicemia.
Como diz no texto o SHBG alto está ligado a baixa resistência a insulina.
Entendo que meu corpo na impossibilidade de produzir insulina e recebendo pouco dela exógena, teve que balancear isso de alguma forma.

Além disso a queda de peso tbm eleva o SHBG, e eu estava em um cutting prolongado.
Duas coisas em sinergia pra elevar meu SHBG.

Bom os resultados do próximo exame irão comprovar essa teoria!

[Conrado Soares 1]

Atualizando...
Sigo em Bulk ganho de peso acredito que normal 77 pra 79,5 kg agora,
Glicemia muito mais controlada, geralmente entre 85-130, só pela manhã que preciso mudar a estratégia porque acorda lá na casa dos 180-210, de resto é dificil passar de 150 pós refeição, isso pra um cara que tinha a glicemia na casa dos 300-400 sempre que ia medir.
A disposição está melhor, força aumentando no treino, cicatrizes e marcas na perna seguem reduzindo.

Inclusive a insulina está sendo mais bem aproveitada, já aumentei de 2.2 carbo/kg pra 3.0 carbo/kg e não precisei aumentar a insulina, na verdade reduzi e agora estou usando a mesma quantia de quando estava 2.2 carbo...

 

Estou adotando algumas estratégias pra melhorar ainda mais, não vou prolongar muito aqui, mas adianto que de antes do treino onde a disposição e líbido estava em 10% antes de treinar e me alimentar melhor, foi pra 50% com os treinos e agora com as novas estratégias está nos 90%   

Vou reservar um tempo e criar uma diário aqui porque sinto muita carência de conteúdo pra diabéticos, e muita coisa estou aprendendo na base da tentativa erro e acertos.
Vou postar ali evolução de treino, shape e força.

Depois mando o link aqui pra quem quiser seguir
Valeu pelos que estão participando aqui.
E bora ficar mais saudável e botar o shape!

[matheuskr 1716]

11 minutos atrás, Conrado Soares disse:

Atualizando...
Sigo em Bulk ganho de peso acredito que normal 77 pra 79,5 kg agora,
Glicemia muito mais controlada, geralmente entre 85-130, só pela manhã que preciso mudar a estratégia porque acorda lá na casa dos 180-210, de resto é dificil passar de 150 pós refeição, isso pra um cara que tinha a glicemia na casa dos 300-400 sempre que ia medir.
A disposição está melhor, força aumentando no treino, cicatrizes e marcas na perna seguem reduzindo.

Inclusive a insulina está sendo mais bem aproveitada, já aumentei de 2.2 carbo/kg pra 3.0 carbo/kg e não precisei aumentar a insulina, na verdade reduzi e agora estou usando a mesma quantia de quando estava 2.2 carbo...

 

Estou adotando algumas estratégias pra melhorar ainda mais, não vou prolongar muito aqui, mas adianto que de antes do treino onde a disposição e líbido estava em 10% antes de treinar e me alimentar melhor, foi pra 50% com os treinos e agora com as novas estratégias está nos 90%   

Vou reservar um tempo e criar uma diário aqui porque sinto muita carência de conteúdo pra diabéticos, e muita coisa estou aprendendo na base da tentativa erro e acertos.
Vou postar ali evolução de treino, shape e força.

Depois mando o link aqui pra quem quiser seguir
Valeu pelos que estão participando aqui.
E bora ficar mais saudável e botar o shape!

acompanhando de perto aqui, brother. qualquer atualização, posta ai...

[Conrado Soares 1]

Atualizando depois de um bom tempo.
Bom vamos por partes!

Do meio de novembro pro final de dezembro, graças a deus apareceu muito serviço, mas foi tanta coisa inclusive uma obra grande com arquiteto que não sobrava tempo pra treinar, era literalmente dormir ou treinar, trabalhando das 8 da manhã até meia noite e foi praticamente 3 semanas assim...
Dei uma desanimada por não estar treinando, e uma boa vacilada na dieta também...
Só consegui voltar 100% a dieta e treino depois do dia 20 de dezembro... ainda assim foi difícil hein, não quero parar nunca mais!

Quanto a líbido que era o foco desse tópico, tá ótima agora, sem nada a reclamar!

Fiz alguns exames pra comparar a mudança.
 

Exames 10/2019 - Na frente seguem os exames que fiz dia 21/02/20 e comentário na frente!
 

Testo total: 622 ng/dL - 470 ng/dl (abaixou, eu vi algumas coisas sobre a testo e a insulina estarem bem relacionadas, e também sobre a testo ficar mais alta em dietas hipocalóricas, agora eu to num bulk nervoso 3.500 kcal e de tabela tive que aumentar a insulina pois aumentei muito os carbos... 4,2 carbo/kg por enquanto!)

SHBG: 51,70 nmol/l - 39,6 nmol/l (eu esperava que baixasse, uma vez que vi que ele estava relacionado com a resistência a insulina, e agora com o controle melhor, realmente baixou, mas esperava que a testo total aumentasse, o que não aconteceu =S)

Estradiol: Inferior à 10 pg/ml - 39 pg/ml (também tinha visto que estava relacionado a resistência a insulina e falta dela, aumentou, mas aumentou muito, é normal estar perto do quadrante superior?? sendo que vai até 45 pg/ml no normal)

T4 livre: 1,10 ng/dl - 1,01 ng/dl 
T3 total: 60,90 ng/dl - 68,92 ng/dl aqui sem novidades
TSH: não saiu ainda, mas deve tá normal, já estava dentro do normal antes, lembrando que tenho hipotereoidismo e tomo puran T4 todo dia.

Colesterol total: 138 mg/dl - 137mg/dl
HDL: 61 mg/dl - 58 mg/dl
LDL: 66 mg/dl - 70 mg/dl

VLDL: 11,4 mg/dl - 9,8 mg/dl (colesterol não mudou praticamente nada, isso pq aumentei bem o consumo de gorduras, de 0,8 kg para 1,3g kg, queria ver se aumentava a testo, mas não mudou nada...)

SDHEA: 251,34 ug/dl (referência - 167-591 ug/dl) - (Fiz o exame de DHEA, minha esposa está querendo suplementar, até pq temos 30 anos, e o dela está bem perto do mínimo, vamos suplementar e ver se muda algo, li que em homens pode não ser tão eficaz, mas vou testar também.)

O que mudou de lá pra cá!

Comecei meu OFF bem sério!
Glicemia melhorou um pouco mais, mantenho entre 75-110 o dia todo, só na parte da manhã que tá díficil, sempre acorda descompensada, 180-250, mas depois que corrijo consigo manter certinho o dia todo!)
Suplementação:
Uso sempre: Multivitamínicos, Creatina, Glutamina.

Suplementos que testei e vou comprar mais e manter o uso
GABA (rapaz isso melhorou muito minha qualidade do sono)

Quando aos fitoterápicos, já testei alguns, eu e minha esposa compramos nessas lojas que vende por kg e sai bem barato, vou comentar sobre cada um deles.

Fitoterápicos que já testei:
- Tribulus Terrestris - esse vai dividir opiniões, mas quando minha testo estava em 622 eu estava usando 1g todo dia, to sem usar a um tempo, e minha testo baixou nesse último exame, pode ser coincidência, por isso voltei a tomar e daqui alguns meses refaço os exames!
- Ashwagandha - Faz muito tempo que não uso, não percebi muita mudança em libído igual falam, mas percebi que ficava mais de boas, menos estressado, usando 1g dia tbm.
- Maca Peruana - Esse a gente comprou não faz nem uma semana, então não posso falar muito sobre ela ainda, to usando 1g por dia, e só posso dizer que o gosto é horrível kkkkk

Tenho uma planilha onde sempre faço as medições de BF e pesagem, vou ver como posta as imagens aqui e mais tarde vou postar minha evolução e também as fotos!
Tá massa os resultados!