Ciclo Carderine + Ligandrol

[Matheus_Chem 0]

Bom dia amigos. Esse é meu primeiro post aqui no fórum, até então só havia lido os relatos.

- Idade: 25
- Altura: 1,70
- Peso: 74kg
- Medidas(braço,peito etc): 33cm (bíceps) peito (?)
- Percentual de gordura(BF): 17% (verificado mai/19) com peso em 76kg
- Tempo de treino: 2 anos
- Objetivo: redução de BF e peso com fins de competição
- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): 
Cardarina: 10mg/dia por 6 semanas

Ligandrol: 10mg/dia por 6 semanas

 

Como é perceptível, minha intenção é reduzir meu peso, principalmente a massa gorda, perdendo o mínimo de massa magra. Sou competidor de Jiu-Jitsu e estou pretendendo descer para minha categoria inicial (até 70kg). Eu havia subido para 76kg mas acabei não gostando, me senti muito pesado.

 

Informações adicionais:

 

Nunca ciclei nada. Puro até o dia de hoje. Só estou apelando para os SARMs por conta de que tenho uma competição no fim de novembro e costumo ter muito trabalho com cutting mesmo possuindo um gasto calórico aeróbico razoável.
Estrutura do treino: Treino com 2 dias de intervalo de reincidência entre os grupamentos musculares (pirâmide invertida). Treinamento de core/calistênico quase diário (prep. física inclusa no treino do Jiu-Jitsu).

Aeróbico: O próprio treino de Jiu-Jitsu é mais que suficiente, não creio que há necessidade de endossar. 1h-1h30m de treino 4-5x por semana.

Suplementação: Whey (pós-treino) Omega 3 (pós-almoço) Creatina (3-4g, 30min antes do treino do Jiu-Jitsu) Polivitamínico.

Dieta: máx. 80g de carboidratos diários (distribuídos 1:1:2, café da manhã, almoço, pré-treino Jiu-Jitsu) Proteínas mín. 120g/dia Gordura até 60g/dia

TPC: Ainda não decidi. Preciso pesquisar mais sobre.

Início: 07/10 (hoje)

Término: 11/11

Em breve eu posto foto do físico atual. (EDIT: vou esperar de noite pq só tem um espelho decente em casa, e ele fica num lugar muito iluminado, a foto ia ficar um lixo.)

 

Tomei a cardarina 06:30 da manhã, e fui para a academia 8h. Estou com uma sensação no peito que lembra pré-treino. Não senti nenhuma mudança significativa no rendimento, estava mais disposto mas creio que isso seja por conta do hype e expectativa acumulada. Vamos ver nos próximos dias.

Editado Outubro 7, 2019 às 16:04 por Matheus_Chem

[TêJota 215]

É muito dinheiro pra pouco resultado. Uma oxan seria bem mais negócio. 

[josemadruga_ 3927]

Acompanhando mano. Não entendo nada de SARMs, então aqui para matar a curiosidade e aprender.

 

Nao pensou no uso de um ciclo com testo, nem que fosse em doses de TRT e talvez associar com um queimador tipo Clembuterol?

[Azyzz Br Remastered 2508]

Cardarine nao e um sarms viu , ele nao altera em nada o eixo , ele so aumenta a capacidade aerobica e tem alguns relatos de queima de gordura tambem , e muitas pessoas relatam uma mudanca grande dos efeitos de 10-20 mg e acima disso dizem que nao muda muito

[Matheus_Chem 0]

1 hora atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Cardarine nao e um sarms viu , ele nao altera em nada o eixo , ele so aumenta a capacidade aerobica e tem alguns relatos de queima de gordura tambem , e muitas pessoas relatam uma mudanca grande dos efeitos de 10-20 mg e acima disso dizem que nao muda muito

To ciente! Cardarina atua no PPAR-Delta que por sua vez atua na regulação da oxidação de ácidos graxos e processos metabólicos afins. Eu vou tomar a dose de 10mg pq pelo que eu li sobre a cardarina (majoritatiamente relatos, pq são bem escassos e inconclusivos os testes clínicos) não tem grande benefício tomar 20mg+

[Matheus_Chem 0]

Atualização:

Treino Jiu-Jitsu: senti uma recuperação significativamente mais rápida entre os "rolas" (lutas). Menor fadiga pós-treino também foi observada. Vamos ver nos próximos dias se eu que peguei leve, ou se é a cardarina mostrando o terceiro pulmão.

 

Fotos do shape atual: https://imgur.com/a/hfJE70j

 

Peso (acabei de pesar no CT): 73.5kg (antes do treino)

Editado Outubro 7, 2019 às 21:33 por Matheus_Chem
Esqueci de completar uma frase

[Matheus_Chem 0]

Bom dia pessoal. Ontem a noite esqueci de relatar o dia 2.

 

Eu senti menos agitação do que eu havia reportado no dia 1. Deveria ser a ansiedade e expectativa acumulada com a cardarina.

No entanto, a melhoria cardiovascular se repetiu. No treino do Jiu-Jitsu de ontem a noite, percebi novamente uma melhora evidente na minha recuperação entre treinos e menor fadiga durante as lutas. Isso por si só já está sendo bastante interessante pra mim, pois me permitiu treinar por mais tempo que o normal.

[Matheus_Chem 0]

Bom dia pessoal!

Ontem chegou o ligandrol. Começarei ele hoje após o almoço. Hoje eu vou precisar fazer um treino mais leve na academia pois machuquei o pulso ontem no jiu-jitsu. Vou tentar fazer esteira (não faço tem um bom tempo, mais de 4 meses pq geralmente faço funcional no lugar da esteira) e falo pra vocês como foi. Provavelmente não conseguirei fazer o treino completo do Jiu-Jitsu por conta do pulso machucado.

Pesagem (hoje de manhã, após o café da manhã): 72kg. Aquela perda rápida por conta da queima das reservas de glicogênio e a consequente perda das águas de hidratação da molécula.

[Matheus_Chem 0]

Atualização importante: descontinuação do Ligandrol

 

Boa tarde pessoal. Eu venho atualizar que, após 5 dias usando o LIGANDROL, optei por suspendê-lo.

 

Motivo: Desde que comecei a utilizá-lo, comecei a sentir um desconforto na região do peito. A princípio pensei que poderia ser por conta de ter tomado junto com a Cardarina, então passei a tomar em horários diferentes (cardarina pela manhã após desjejum, ligandrol depois do almoço). Não houve mudanças, e comecei a sentir um pouco de angina (dor na região do coração) e ao monitorar meu batimento cardíaco de repouso,  observei medições bastante irregulares (valores de 65~90 bpm em repouso), sendo que meu bpm de repouso não costuma passar de 75, o que sugere arritmia cardíaca. Sexta e sábado, então, como são dias em que eu não treino, decidi tomar apenas 5mg do Ligandrol, ao invés de 10mg. Os sintomas permaneceram, e ontem de noite foi a gota d'água, pq o desconforto e a angina foram bastante pronunciados e tive bastante dificuldade para dormir por conta disso.

 

Irei marcar uma consulta com o cardiologista que me acompanha para ver se ele clareia um pouco as coisas. Até lá, o ligandrol está suspenso.

 

PESO ATUAL: 72kg (após café da manhã)

 

Bom fim de semana!!!

[Matheus_Chem 0]

Bom dia pessoal!

Como eu mencionei, estou sem tomar o Ligandrol desde domingo.

 

E, infelizmente, ele realmente era o causador do desconforto e angina que eu estava sentindo. De domingo pra cá, não tive mais essas sensações (só estou tomando a Cardarina). Fico triste pois o ligandrol deveria atuar de maneira a minimizar o catabolismo muscular devido ao corte, mas o incômodo e o medo atrelado não valem a pena, pelo menos para mim.

 

Sobre a cardarina: a melhora cardiovascular é inegável. Meu tempo de recuperação melhorou drasticamente, e consigo fazer força explosiva/isométrica com uma quantia significativamente menor de fadiga muscular e/ou hiperventilação.

 

Dieta:

Após cerca de uma semana de redução de calorias (de +- 2.500 calorias/dia para um máximo de 1800 por dia), desde ontem eu comecei a segunda fase, que é a redução mais incisiva dos carboidratos (máx. 100g/dia). Meu organismo já está acostumado com a menor quantidade de alimentos consumidos, agora é hora de reduzir o carbo e ver o que acontece.

 

Peso atual: 70,5kg (após café da manhã)