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imnotsorry

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Sempre estive em hipertrofia, apesar do meu deslizes no fim do ano passado e no último mes, estou bem focado.

O objetivo é tirar gordura do abdômen pra praia no fim de julho, não precisa ficar "trincado".

Trabalhei bastante nas férias e tenho um pé de meia que vou usar uma parte pra bancar uma boa dieta e suplementar melhor nesse período, provavelmente:

termogênico + vitamina C + bcaa + creatina + whey

Eu sei que não é uma ciência exata mas,

Quanto tempo demora pra perder uns 6kg de gordura com uma dieta de -500kcal?

Tenho 3 meses e meio, queria montar uma programação pra tirar melhor proveito possível.

Obrigado :)

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