imnotsorry 3 Postado Abril 1, 2010 às 14:01 Compartilhar Postado Abril 1, 2010 às 14:01 Sempre estive em hipertrofia, apesar do meu deslizes no fim do ano passado e no último mes, estou bem focado. O objetivo é tirar gordura do abdômen pra praia no fim de julho, não precisa ficar "trincado". Trabalhei bastante nas férias e tenho um pé de meia que vou usar uma parte pra bancar uma boa dieta e suplementar melhor nesse período, provavelmente: termogênico + vitamina C + bcaa + creatina + whey Eu sei que não é uma ciência exata mas, Quanto tempo demora pra perder uns 6kg de gordura com uma dieta de -500kcal? Tenho 3 meses e meio, queria montar uma programação pra tirar melhor proveito possível. Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
adrianoccm 2 Postado Abril 1, 2010 às 14:11 Compartilhar Postado Abril 1, 2010 às 14:11 Com uma dieta boa, voce consegue isso em um mes +/- Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
imnotsorry 3 Postado Abril 1, 2010 às 14:18 Autor Compartilhar Postado Abril 1, 2010 às 14:18 Com uma dieta boa, voce consegue isso em um mes +/- opa, obrigado pela resposta rápida Essa dieta "boa" tem que ter um déficit de + de 500kcal? Isso contando com o termogenico ou não? Talvez eu possa economizar uma grana não precisando dele. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
adrianoccm 2 Postado Abril 1, 2010 às 14:26 Compartilhar Postado Abril 1, 2010 às 14:26 no Globo Reporter passou uma reportagem sobre dieta, e la falo que uma pessoa pode perder ate 5 kg em 3 ou 4 semanas Mas só com dieta eles nao citaram suplemento algum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Abril 1, 2010 às 14:45 Compartilhar Postado Abril 1, 2010 às 14:45 eu acho que tá faltando um pouco de pesquisa colega: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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