Avaliação de treino (Abc2x)

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Kkk, calma amigos

10 horas atrás, frankx disse:

 

Qual parte do seu ombro ? Quantas séries você faz por exercício? 

 

Quantos Kgs você pesa, treina a quanto tempo e qual suas cargas nos exercícios básicos ? Seria um bom começo, se não fica uma prescrição as cegas

Todas, 3, 74, 1 ano, 10 no desenvolvimento, 6 na elevação lateral

 

12 horas atrás, frankx disse:

É um bom treino para ter um tronco mediano, braços ruins e ombros nulos,  cheio de assimetrias pela ausência de uso de Halteres, poucos isoladores e volume baixo. 

 

O treino de pernas está legal 

Aliás, tu disse que só o treino de pernas tá bom, se possível sugestão pra melhorar o treino A e B por completo não só o de ombros 

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