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Avaliem minha evolução: dá pra comer mais?

JQuestRJ

Por JQuestRJ
em Dieta e suplementação

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JQuestRJ Cientista Marombeiro

JQuestRJ   6

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spacer.png No quadro acima o %BF foi medido com dobra de pele.

 

O% BF abaixo com peso é da balança de impedância.

 

spacer.png

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48 anos, 1.76cm. Treino há um ano. Treino 4x por semana. Faço TRT 1mg Deposteron a cada 4 dias com endocrinologista.

 

Eu estou  tentando ganhos secos mas estou achando estagnado nas últimas semanas.

 

Hoje 200P 70G 355C = 2850kcal , dieta limpa.

 

Devo mexer na dieta e aumentar?

 

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