Síndrome da banda iliotibial

[FSgtLima 35]

Iae, galera. Como estão?

Estou com uma dor na lateral do joelho ao correr( a dor estende pra parte anterior também), andar mais de 10 minutos, subir e descer escada. Fiz uma busca e deu eata síndrome. 

Ao alongar a fascia lata, a dor melhora e muito, chegando até mesmo a desaparecer. Mas é só praticar algum exercício que ela volta.

Alguém com algum relato? Estou com um taf pro fim do mês, o que faço?

Penso em injetar beta 30 pra conseguir correr os 12 minutos.

Ajudem,por favor

[FSgtLima 35]

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