Vida do coroa jiujiteiro na musculação

[Richard Thomas 3814]

kkkkkkkkkkkkkkkkk aquele rolezinho maroto, paz de cristo kkkk

[andrestos 63]

Em 03/10/2019 em 10:12, Adriano BJJ disse:

Acabei de atrasando pro trabalho por perder ou investir um tempo conversando com eles e consegui ao menos momentaneamente tirar da cabeça deles sobre tomar algum estimulante.

e o meu áudio nada né seu safado pilantra.

[Adriano BJJ 770]

Bom Dia manos e manas !!!

Não sumi, sexta meu trabalho foi tenso demais, gerente regional veio aqui pra filial e tive reunião o dia todo, terminamos por volta das 17:15 e mentalmente eu estava esgotado. Por isso não relatei nada, porém, vamos as atualizações:

 

Quinta a Noite - Treino cedo foi insano e a noite fiz um cardio (6km) - Dieta 100%

Sexta - Às 06:00 treino no templo sagrado e a noite lancei outro cardio, sai com a muié pra jantarmos fora e mesmo assim, consegui manter a dieta (O mais importante, sem ser chato), temos que entender que nossos familiares não fazem parte da nossa dieta e por isso, como gostamos de sermos respeitados, tento fazer isso com eles tbm.
 

Sábado - Fiz um AEJ de manhã e fiquei of. A noite fui a um casamento de um cara do Jiu, foi muito legal pq ele pediu pra levarmos nossas fxs e tiramos várias fotos com ele e a noiva. Consegui manter o foco e mantive a dieta mesmo no casamento, comi oq podia e bebi 01 Coca Zero.
 

Domingo - Fiz meu AEJ e tirei o dia of, estava muito cansado por causa do casamento. A noite acabei falhando na dieta (Tomei 04 bolas de sorvete), fiquei muito chateado, pois, tinha ido a um casamento e consegui manter o foco. E fui logo dar essa lixada em casa ??? Mas, enfim, plano continua. @MBD.
 

Segunda - Levantei as 05:15 e fui pra academia, treino foi muito bom. Sinto a cd dia que tanto em cargas como nas execuções, tenho tido uma melhora significativa.

Teremos mudança na dieta, coach acabou de mandar atualização. Sábado tive avaliação e foi bem favorável (Apesar da gente sempre achar que poderia ser melhor). Tive diminuição significativa das dobras e segundo os calculos, tive um ganho de 3 à 3,5 de mm (isso em 50 dias pós outra avaliação).

 

 

 

 

 

 

 

[Power_tr00 9007]

11 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

consegui manter a dieta (O mais importante, sem ser chato), temos que entender que nossos familiares não fazem parte da nossa dieta e por isso, como gostamos de sermos respeitados, tento fazer isso com eles tbm.

Ganhou a medalhinha Edith Schaefer da semana!

 

 

No mais os resultados tão chegando

Uhu

 

[Willian B. 920]

4 horas atrás, Adriano BJJ disse:

(Tomei 04 bolas de sorvete)

Não vou criticar porque eu faria o mesmo.

Bora tiozão! Posta os dados da avaliação aqui pra galera ver essa porra de trembo que o senhor anda tomando... Ganhar 3 kg de massa magra e baixar o bf em 2 meses... é um trembolizado

[Adriano BJJ 770]

Agora, Willian Brener disse:

Não vou criticar porque eu faria o mesmo.

Foda foi ir em um casamento sábado e me manter mocinho.
Pra no domingo a noite cagar a porra toda ??? KKKKKKKKK.

Bom, planejamento continua e preparar o ouvido pro MBD.

[MBD 9428]

6 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Foda foi ir em um casamento sábado e me manter mocinho.
Pra no domingo a noite cagar a porra toda ??? KKKKKKKKK.

Bom, planejamento continua e preparar o ouvido pro MBD.

 

O que e irrita é que podia ter comido DE GRAÇA nas costas do amigo que casou, e foi comer sorvete em casa?
Porra, zero meia!
Não fode!

[Adriano BJJ 770]

7 minutos atrás, MBD disse:

 

O que e irrita é que podia ter comido DE GRAÇA nas costas do amigo que casou, e foi comer sorvete em casa?
Porra, zero meia!
Não fode!

Nada a comentar.

?

[Fefe 5779]

5 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Treino cedo foi insano e a noite fiz um cardio (6km) - Dieta 100%

 

Perfeito.

 

5 horas atrás, Adriano BJJ disse:

mesmo assim, consegui manter a dieta (

Perfeito II

 

5 horas atrás, Adriano BJJ disse:

A noite acabei falhando na dieta (Tomei 04 bolas de sorvete), fiquei muito chateado, pois, tinha ido a um casamento e consegui manter o foco. E fui logo dar essa lixada em casa

Explico.  Lixar pra ter bom efeito é quando a gente deseja e não algo programado.  E tem aquela máxima de que  tomar um belo sorvete não se compara aos salgadinhos e bolo de casamento.  Em conclusão, lixou muito bem, ao  meu ver, mas teu mentor não terá a mesma complacência que eu.

Manda um belo cardio e já resolve boa parte desse desajuste.

[Adriano BJJ 770]

2 minutos atrás, Fefe disse:

Perfeito.

 

Perfeito II

 

Explico.  Lixar pra ter bom efeito é quando a gente deseja e não algo programado.  E tem aquela máxima de que  tomar um belo sorvete não se compara aos salgadinhos e bolo de casamento.  Em conclusão, lixou muito bem, ao  meu ver, mas teu mentor não terá a mesma complacência que eu.

Manda um belo cardio e já resolve boa parte desse desajuste.

KKKKKKKKKKK.
Já recebi atualização da dieta.