Vida do coroa jiujiteiro na musculação

[Richard Thomas 3814]

5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Segue treino de hoje cedo (06:00):

 

3    X    12  agachamento livre (pirâmide crescente, começando com 15 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 35 de cd lado)
3    X    12 Leg Press 45 (pirâmide crescente, começando com 40 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 90 de cd lado)
3    X    F   Agachamento no hack (Não tem esse aparelho, faço com um peso de 25kg na nuca)
4    X   10   Extensora (49 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)
3    X    20 Passos - Passada com passos bem abertos (Com peso de 10 kilos na nuca)
3    X    10   Stiff
4    X    10   Flexora (42 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)
3    X    12    cadeira abdutora (52 kilos)

 

 

bicho ta bruto, brabo demais...credo

6 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

4    X   10   Extensora (49 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)

6 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

4    X    10   Flexora (42 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)

cruzes, to fora kkkkkk

 

 

 

bolado demais mestre, pra cimaaaaaaa ?  oss

 

[Adriano BJJ 770]

9 minutos atrás, Richard Thomas disse:

bicho ta bruto, brabo demais...credo

cruzes, to fora kkkkkk

 

 

 

bolado demais mestre, pra cimaaaaaaa ?  oss

 

Tentando mano, tentando e me inspirando em vcs sempre !!!

[Power_tr00 9008]

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Segue treino de hoje cedo (06:00):

 

3    X    12  agachamento livre (pirâmide crescente, começando com 15 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 35 de cd lado)
3    X    12 Leg Press 45 (pirâmide crescente, começando com 40 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 90 de cd lado)
3    X    F   Agachamento no hack (Não tem esse aparelho, faço com um peso de 25kg na nuca)
4    X   10   Extensora (49 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)
3    X    20 Passos - Passada com passos bem abertos (Com peso de 10 kilos na nuca)
3    X    10   Stiff
4    X    10   Flexora (42 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)
3    X    12    cadeira abdutora (52 kilos)

 

 

Tá  tentando treinar igual o barba surfistinha?

[Richard Thomas 3814]

2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Tá  tentando treinar igual o barba surfistinha?

mas oia que safado kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

olha aí @lucasbeker88 o que ce me arruma aí kkkkkkkkkkk

[Adriano BJJ 770]

8 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Tá  tentando treinar igual o barba surfistinha?

Só se eu nascer de novo, igual vc e ele é impossível !!!

[lucasbeker88 1640]

53 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Tá  tentando treinar igual o barba surfistinha? 

kkkkkk o Barbudo Surfistinha é foda

 

51 minutos atrás, Richard Thomas disse:

olha aí @lucasbeker88 o que ce me arruma aí kkkkkkkkkkk

o apelido caiu como uma luva , assuma ! kkkk

[Richard Thomas 3814]

8 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

o apelido caiu como uma luva , assuma ! kkkk

de fato, vc mandou bem nessa....pqp kkkkkkk

[Adriano BJJ 770]

11 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

kkkkkk o Barbudo Surfistinha é foda

 

o apelido caiu como uma luva , assuma ! kkkk

Rapaz, caiu como uma luva ??? Não tinha um apelido melhor que esse pra esse safado. KKKKKKKKKK.

 

[Adriano BJJ 770]

Bom Dia Monstros e Monstras !!!

 

Ontem é foi de of no Jiu, cheguei em casa no horário de sempre, tomei um banho e pensei: Vou relaxar um pouco. Deitei na cama e começou a me dar um incomodo do caramba, levantei, coloquei um tênis e fui fazer um cardio (50 minutos).

Voltei, tomei outro banho, jantei e fiquei com aquela sensação de missão cumprida.

Dormi meio tarde, era perto da meia noite e sempre qdo durmo tarde me vem o pensamento: Amanhã será pank acordar. KKKKKKKKKKKK
Sinceramente não sei oq acontece comigo, qdo o celular toca as 05:15 da manhã, levanto com muita disposição.

Fui na academia e o treino mais um dia não foi fofo (graças a DEUS). É bom demais sair de lah sentindo que fiz tudo com excelência.

Logo mais posto o treino.
 

Obs.: Hoje tem aplicação.

[Richard Thomas 3814]

3 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Deitei na cama e começou a me dar um incomodo do caramba, levantei, coloquei um tênis e fui fazer um cardio (50 minutos).

tu é foda demais mano, pqp, krl..um dia serei assim mano

4 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

fiquei com aquela sensação de missão cumprida.

isso é gratificante demais né, sei como é, nao em relação ao cardio, mas sei como é kkk

4 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

qdo o celular toca as 05:15 da manhã, levanto com muita disposição.

e eu aqui, acordando as 6:30 puto e moido kkkkk

5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Fui na academia e o treino mais um dia não foi fofo

tu é foda

5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Obs.: Hoje tem aplicação.

vc ja começou a se auto aplicar man?