Vida do coroa jiujiteiro na musculação

[MBD]

Boa, chefe!

Equilíbrio sem bitolação é o segredo. Você está seguindo tudo 110%, não é uma situação dessas (mínima e altamente controlada) que irá te impedir de chegar ao sucesso.

[Adriano BJJ]

2 minutos atrás, Fefe disse:

Já me disseram assim:  Fefe, vc não é atleta, então se dê ao luxo de comer alguma coisa.  Porque aqui no trabalho volta e meia tem festa só com "gordices".

No meu caso, evito sim e sempre, pq sou mulher, já tenho idade e o impacto negativo é imediato no corpo.

No seu caso, vc é homem e mais jovem e teve  sagacidade de dar uma "lmpeza" no alimento, então relaxa.

Me falam isso tbm Fefe, mas, sigo o plano ou não entende ??? Mentalmente não me faz bem sair do planejamento. KKKKKKKKKKKK. Pra ser sincero, acho que tenho toque qdo o quesito é "Esporte", não gosto de fazer as coisas mais ou menos. Faço ou tento fazer com excelência. E não sou tão mais novo que vc né ???

6 minutos atrás, MBD disse:

Boa, chefe!

Equilíbrio sem bitolação é o segredo. Você está seguindo tudo 110%, não é uma situação dessas (mínima e altamente controlada) que irá te impedir de chegar ao sucesso.

Sim mano, to tentando seguir à risca oq foi proposto.
Como o combinado, postei e marquei vc. KKKKKKKKKKKK.

[Fefe]

8 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Pra ser sincero, acho que tenho toque qdo o quesito é "Esporte", não gosto de fazer as coisas mais ou menos.

Bom vc sentir assim, pq controla melhor.

9 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

E não sou tão mais novo que vc né ???

Tá de onda comigo ou não sabe minha idade?

Óbvio que sou mais velha que você.

[Adriano BJJ]

3 minutos atrás, Fefe disse:

Tá de onda comigo ou não sabe minha idade?

Óbvio que sou mais velha que você.

Sei sua idade, apesar de não aparentar de forma alguma, agora quem tah de onda comigo é vc de falar que sou mais novo. Até parece que é tanta diferença né ??? KKKKKKKKK.

[Richard Thomas]

3 minutos atrás, Fefe disse:

Tá de onda comigo ou não sabe minha idade?

Óbvio que sou mais velha que você.

na vdd o mais velho aqui sou eu ?

[Adriano BJJ]

7 minutos atrás, Richard Thomas disse:

na vdd o mais velho aqui sou eu ?

Vai se ferrar Barba Surfistinha. KKKKKKKKKKKKKKK.

[Fefe]

17 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Até parece que é tanta diferença né ??? KKKKKKKKK.

Faz sim, amigo.  Daqui mais uns anos vc vai entender o que te falo.

Eu juro que me esforço bem, mas ano após ano a dificuldade aumenta.

 

10 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Vai se ferrar Barba Surfistinha.

Fiquei pensando o RT no corpo da Bruna Surfistinha, kkkkkkkkk

 

18 minutos atrás, Richard Thomas disse:

na vdd o mais velho aqui sou eu ?

Tá tirando onda com os mais velhos, hein!  Cuidado que a gente te dá um sacode, hehehe.

[Richard Thomas]

1 hora atrás, Fefe disse:

Tá tirando onda com os mais velhos, hein!  Cuidado que a gente te dá um sacode, hehehe

cruzes

 

Richard - saiu

 

 

kkkkkkkkkkkkkk

[Richard Thomas]

2 horas atrás, Fefe disse:

Fiquei pensando o RT no corpo da Bruna Surfistinha, kkkkkkkkk

ow, agora que eu fui ver isso kkkkkkkkkkkkkkkkk creeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeedo kkkkkkk

[Adriano BJJ]

Segue o treino de hoje cedo:

3    X    10    Supino 30 graus com alter
3    X    10    Crossover fly polia média
3    X    10    Voador ou crucifixo fly
5    X    10    Supino reto com barra
XXX
3    X    10  Elevação lateral com alter
4    X    F    Desenvolvimento livre ou na barra guiada
XXX
3    X    10  Tríceps frances com alter
3    X    10  Polia alta com corda

Foi bem intenso, acrescentei mais um exercício pro tríceps, estava com tempo e disposição.

[Richard Thomas]

7 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

3    X    10    Supino 30 graus com alter
3    X    10    Crossover fly polia média
3    X    10    Voador ou crucifixo fly
5    X    10    Supino reto com barra
XXX
3    X    10  Elevação lateral com alter
4    X    F    Desenvolvimento livre ou na barra guiada
XXX
3    X    10  Tríceps frances com alter
3    X    10  Polia alta com corda

olha a teta vindo forte aí hein

7 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Foi bem intenso, acrescentei mais um exercício pro tríceps, estava com tempo e disposição

ce ta bichao mesmo rapá....olha os treinos ficando volumosos aí....só vamo mestre ?

[Adriano BJJ]

8 minutos atrás, Richard Thomas disse:

olha a teta vindo forte aí hein

ce ta bichao mesmo rapá....olha os treinos ficando volumosos aí....só vamo mestre ?

Tentando irmão, tentandooooooo !!!

[Willian B.]

Tá fazendo treino mais pesado que eu quando comecei com o Stein tiozão, caralho!!!

[Adriano BJJ]

13 horas atrás, Willian Brener disse:

Tá fazendo treino mais pesado que eu quando comecei com o Stein tiozão, caralho!!!

Mano, até parece. O nível de vcs, nem sei se um dia passarei perto.

[Adriano BJJ]

Bom Dia meus Consagrados e minhas Consagradas, atualizando:

 

Ontem não fui ao Jiu, médico que treina comigo, inaugurou um Clínica especializada em medicina esportiva e eu fui lah prestigiar. Ele vivia comentando sobre essa clinica no tatame comigo, vem fazendo especializações a 1 ano e meio mais ou menos sobre esse assunto e sempre falava que qdo fosse inaugurar, seria uma coisa gigante. Confesso que qdo cheguei lah até assustei, cara fez tudo com excelência, tudo ultima geração. Vai ter Fisio, Nutricionista, Cardiologista, Endócrino, Dermato, enfim, ele se preparou demais pra isso. 
Aí o FDP vira pra mim e fala: " Cara, isso aqui é puro prazer, nem penso em ganhar dinheiro daqui, é uma realização pessoal, um hobby."

Tinha até tapete vermelho pra gente entrar na Clínica. Paulo Muzzy é amigo dele de infância, não deu pra vim na inauguração, fez varios cursos com o Muzzy. Eu estava meio assim de ir, mas, valeu muito a pena, qdo o cara me viu, saiu do meio de todo mundo e veio ele e a esposa dele ao meu encontro e da minha esposa, me levou pra conhecer a clinica toda. Fiquei impressionado com a estrutura, creio que aqui na cidade e na região não exista nada igual. Qdo fui embora ele disse assim: " Vc sabe que estou de portas abertas pra vc, toda e qualquer avaliação, vc faz aqui e nunca cobrarei nada seu" (Relacionamentos que ganhei através do Jiu que ficam pra vida toda).

Detalhe: Mesmo sem a intenção de ganhar grana com isso (ele é muito bem sucedido já), me mostrou a agenda de consultas. Tem gente aguardando desistência ou tem vaga somente pro fim de Novembro. Promoção de inauguração: R$ 400,00 a consulta.

Não fui embora tarde, cheguei na minha casa por volta de umas 23:00. Hoje as 05:15 celular despertou, tava chovendo pra caramba e eu............. Adivinha oq fiz ???

Fui pra academia agredir aqueles pesos safados.

Logo mais posto o treino.

Obs: Fiz cardio das 19:00 até as 19:45.

 

Dieta - Ontem mantive 100% mesmo indo nesse evento, comi basicamente saladas e filé de Salmão.

[Adriano BJJ]

Detalhe: Ontem teve aplicação e até agora tudo certo.

[MBD]

10 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Fui pra academia agredir aqueles pesos safados.

 

É DISSO QUE EU TO FALANDO!

[Power_tr00]

10 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

tava chovendo pra caramba e eu............. Adivinha oq fiz ???

Fui pra academia agredir aqueles pesos safados.

Logo mais posto o treino.

Boa

E puta inveja da chuva

Tá quente bagaray aqui

[Adriano BJJ]

2 minutos atrás, MBD disse:

 

É DISSO QUE EU TO FALANDO!

Cara, são escolhas né ???
O capetinha falava: Fica, vc está treinando 7 dias da semana, olha que chuva gostosa pra dormir
O Anjinho falava: Vai, dos 7 dias, no domingo é só AEJ. KKKKKKKKK

2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Boa

E puta inveja da chuva

Tá quente bagaray aqui

Cara, bom demais. E tah chovendo ainda.

[Richard Thomas]

31 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Ontem não fui ao Jiu, médico que treina comigo, inaugurou um Clínica especializada em medicina esportiva e eu fui lah prestigiar. Ele vivia comentando sobre essa clinica no tatame comigo, vem fazendo especializações a 1 ano e meio mais ou menos sobre esse assunto e sempre falava que qdo fosse inaugurar, seria uma coisa gigante. Confesso que qdo cheguei lah até assustei, cara fez tudo com excelência, tudo ultima geração. Vai ter Fisio, Nutricionista, Cardiologista, Endócrino, Dermato, enfim, ele se preparou demais pra isso. 
Aí o FDP vira pra mim e fala: " Cara, isso aqui é puro prazer, nem penso em ganhar dinheiro daqui, é uma realização pessoal, um hobby."

Tinha até tapete vermelho pra gente entrar na Clínica. Paulo Muzzy é amigo dele de infância, não deu pra vim na inauguração, fez varios cursos com o Muzzy. Eu estava meio assim de ir, mas, valeu muito a pena, qdo o cara me viu, saiu do meio de todo mundo e veio ele e a esposa dele ao meu encontro e da minha esposa, me levou pra conhecer a clinica toda. Fiquei impressionado com a estrutura, creio que aqui na cidade e na região não exista nada igual. Qdo fui embora ele disse assim: " Vc sabe que estou de portas abertas pra vc, toda e qualquer avaliação, vc faz aqui e nunca cobrarei nada seu" (Relacionamentos que ganhei através do Jiu que ficam pra vida toda).

Detalhe: Mesmo sem a intenção de ganhar grana com isso (ele é muito bem sucedido já), me mostrou a agenda de consultas. Tem gente aguardando desistência ou tem vaga somente pro fim de Novembro. Promoção de inauguração: R$ 400,00 a consulta.

top demais, legal ver os amigos tendo sucesso na vida e mais legal ainda ele, em meio a toda badalação do momento vir falar ctg e te mostrar tudo....realmente mto bacana isso

32 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Hoje as 05:15 celular despertou, tava chovendo pra caramba e eu............. Adivinha oq fiz ???

Fui pra academia agredir aqueles pesos safados.

exemplo como sempre, parabens mestre

32 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

comi basicamente saladas e filé de Salmão

chefe é chefe né pai

[Adriano BJJ]

Segue o treino de hj:

 

4    X    10    puxador alto com barra - pegada aberta
4    X    10    puxada alta em pé
3    X    12    remada serrote
3    X    F    remada cavalinho
5    X    10    encolhimento com barra pela frente
XXX
3    X    12    Rosca alternada ( pegada martelo )
3    X    12    rosca scott 

3    X    10    rosca arnold concentrada 
 

Mais um dia fui pra casa com a sensação de que fiz o treino com excelência.

E ainda com muito orgulho de mim mesmo. Acordar as 05:15 e ir treinar com a chuva que estava e continuou durante a manhã toda, posso dizer que sou um pouco disciplinado.
Dorsal e bíceps pegando fogo.

Aliás, a chuva estava tão boa que dormi mais de uma hora agora no almoço. KKKKKKKKKKKKK.

[Richard Thomas]

6 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Segue o treino de hj:

 

4    X    10    puxador alto com barra - pegada aberta
4    X    10    puxada alta em pé
3    X    12    remada serrote
3    X    F    remada cavalinho
5    X    10    encolhimento com barra pela frente
XXX
3    X    12    Rosca alternada ( pegada martelo )
3    X    12    rosca scott 

3    X    10    rosca arnold concentrada 

pra cimaaaaa

7 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Mais um dia fui pra casa com a sensação de que fiz o treino com excelência.

E ainda com muito orgulho de mim mesmo. Acordar as 05:15 e ir treinar com a chuva que estava e continuou durante a manhã toda, posso dizer que sou um pouco disciplinado.
Dorsal e bíceps pegando fogo.

sensação boa demais e mais que merecida mestre...realmente encarar sair da cama a essa hr em um dia assim é pra poucos

7 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Aliás, a chuva estava tão boa que dormi mais de uma hora agora no almoço. KKKKKKKKKKKKK.

carai, que daora....em mal consegui comer....ta foda hj....parei, mandei a refeição e voltei ja

[Adriano BJJ]

4 minutos atrás, Richard Thomas disse:

carai, que daora....em mal consegui comer....ta foda hj....parei, mandei a refeição e voltei ja

Aqui no trampo, sexta é o dia mais suave. Até o almoço é corrido, depois os fones param e a gente até poderia ir embora. KKKKKKKKKKKK.

[Richard Thomas]

3 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Aqui no trampo, sexta é o dia mais suave. Até o almoço é corrido, depois os fones param e a gente até poderia ir embora. KKKKKKKKKKKK.

top hein...aqui normalmente é mais de boa tbm, mas hj ta foda, 4 reuniões/call's pra ferrar com a minha vida....2 ja foram

[Adriano BJJ]

Bom Diaaaaa !!! Vamos atualizar:

 

Sexta - Foi of de Jiu (Não fui treinar), fui pegar o carro pra ir pra casa as 18:00 e ele não pegou, pensa em um cara puto. Me atrasei todo e decidi ficar em casa descansando, minha dieta permaneceu 100%.

 

Sábado. levantei as 08:00 e fiquei de boa até dar a hora da academia abrir (09:00). Era dia de Leg Day. Não sei se era por acordar mais tarde ou simplesmente vontade de treinar mesmo, mas, acho que nunca tive tanta intensidade em um treino de pernas como sábado, treinei feito gente grande.

Cheguei em casa, almocei normalmente e pós almoõ comi 3 paçocas (Tem um senhor que faz paçoca caseira e não resisti, acabei comprando).

A tarde a consciência bateu e fui fazer um cardio (45 minutos).
A noite acabei saindo da dieta novamente e comi macarrão do Pastini.

 

Domingo levantei as 07:00 e fui pro AEJ, permaneci na dieta até umas 15:00 (Qdo ficou martelando na cabeça as outras 03 paçocas que tinha comprado). Desci na cozinha, peguei as paçocas e comi como se não houvesse o amanhã. 

Restante do domingo continuei o planejado. Dormi tarde pra caramba, fiquei assistindo filme e qdo fui ver já era 00:30.
Hoje levantei as 05:15 e fui pra academia, treino muito bom, logo mais posto aqui.

 

@MBD conforme nosso combinado, está escrito as derrapadas so final de semana.

 

[Richard Thomas]

2 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

pensa em um cara puto.

te entendo, eu ficaria puto tbm

2 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Sábado. levantei as 08:00 e fiquei de boa até dar a hora da academia abrir (09:00). Era dia de Leg Day. Não sei se era por acordar mais tarde ou simplesmente vontade de treinar mesmo, mas, acho que nunca tive tanta intensidade em um treino de pernas como sábado, treinei feito gente grande.

ta cada vez mais sinistro viu, pqp......medo de vc

3 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Dormi tarde pra caramba, fiquei assistindo filme e qdo fui ver já era 00:30.
Hoje levantei as 05:15 e fui pra academia

que disposição hein, rapaz.....qndo eu crescer qro ser assim tbm

 

[MBD]

8 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

conforme nosso combinado, está escrito as derrapadas so final de semana.

 

Estou anotando tudo no meu caderno.

[Adriano BJJ]

7 minutos atrás, MBD disse:

 

Estou anotando tudo no meu caderno.

Safado. KKKKKKKKKK.

Combinado é combinado.

14 minutos atrás, Richard Thomas disse:

ta cada vez mais sinistro viu, pqp......medo de vc

que disposição hein, rapaz.....qndo eu crescer qro ser assim tbm

 

Tentando meu consagrado, tentando......................

Nem é disposição eu acho, creio que o organismo já acostumou com a dinâmica.

[Adriano BJJ]

Tinha esquecido de postar o treino de hoje, segue:

 

Segue o treino de hoje cedo:

3    X    10    Supino 30 graus com alter
3    X    10    Crossover fly polia média
3    X    10    Voador ou crucifixo fly
5    X    10    Supino reto com barra
XXX
3    X    10  Elevação lateral com alter
4    X    F    Desenvolvimento livre ou na barra guiada
XXX
3    X    10  Tríceps frances com alter
3    X    10  Polia alta com corda

Foi bem intenso, hoje acrescentei mais um exercício de tríceps novamente, estava com tempo e disposição.

[andrestos]

6 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Hoje levantei as 05:15 e fui pra academia, treino muito bom, logo mais posto aqui.

Dale meu consagrado.