Volta aos treinos após lesão

[TheHN 301]

Boa noite,tive uma distensão na região do trapézio medial/romboide há alguns meses.Tomei remédio ,fiz 20 sessões de fisioterapia e finalmente estou sem dor.Como estou ainda com um pequeno incômodo (sensação de rigidez no músculo),o médico aconselhou a fazer RPG,acupuntura e retornar aos treinos de leve.

Porém não sei quando vou conseguir fazer RPG e acupuntura pois ainda não consegui vaga.

Porém,estou com receio de como devo retornar aos treinos.

1 Mês atrás eu tinha voltado a treinar mas após fazer voador invertido a lesão voltou. (por isso meu receio).

 

OBS: No exame ficou constatada uma  pequena escoliose,que provavelmente causou a lesão por desequilíbrio muscular.

[TheHN 301]

Alguém?

[kabutodaprf 9]

Em 27/08/2019 em 21:44, TheHN disse:

Boa noite,tive uma distensão na região do trapézio medial/romboide há alguns meses.Tomei remédio ,fiz 20 sessões de fisioterapia e finalmente estou sem dor.Como estou ainda com um pequeno incômodo (sensação de rigidez no músculo),o médico aconselhou a fazer RPG,acupuntura e retornar aos treinos de leve.

Porém não sei quando vou conseguir fazer RPG e acupuntura pois ainda não consegui vaga.

Porém,estou com receio de como devo retornar aos treinos.

1 Mês atrás eu tinha voltado a treinar mas após fazer voador invertido a lesão voltou. (por isso meu receio).

 

OBS: No exame ficou constatada uma  pequena escoliose,que provavelmente causou a lesão por desequilíbrio muscular.

Hope, irmao. Bom dia!

Estou com a mesma lesão há 10 dias.
Você conseguiu voltar aos treinos? Começou leve? Pode me orientar!

Estou na 6ª sessão de fisioterapia.