Resistencia a insulina (ajuda)

[Bulla 0]

Boa noite glr, fiz o exame de sangue para ver se ta tudo legal e mostrou que estou com resistencia a insulina 

Homa IR  0,84            (ref 1,54 à 2,56)

Homa Beta  58              (ref 132 à 255)

Faco dieta, como regularmente 6 refeições bem divididas. Os macros de carbo como praticamente apenas carboidratos de baixo indice glicemico. Acredito ser hereditario essa resistencia a insulina por ter a familia por parte de mae toda obesa.

Estudos mostram dieta low carb sao boas no caso a pessoas resistentes a insulina, assim como que possuem diabetes tipo 1 e 2. O que vcs acham?

E como ficaria a divisao de macros numa dieta low carb

Proteina/kg

Gordura /kg

Carbo/kg

?

[Azyzz Br Remastered 2508]

10 minutos atrás, Bulla disse:

Boa noite glr, fiz o exame de sangue para ver se ta tudo legal e mostrou que estou com resistencia a insulina 

Homa IR  0,84            (ref 1,54 à 2,56)

Homa Beta  58              (ref 132 à 255)

Faco dieta, como regularmente 6 refeições bem divididas. Os macros de carbo como praticamente apenas carboidratos de baixo indice glicemico. Acredito ser hereditario essa resistencia a insulina por ter a familia por parte de mae toda obesa.

Estudos mostram dieta low carb sao boas no caso a pessoas resistentes a insulina, assim como que possuem diabetes tipo 1 e 2. O que vcs acham?

E como ficaria a divisao de macros numa dieta low carb

Proteina/kg

Gordura /kg

Carbo/kg

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Jejum ajuda com resistencia a insulina e talvez uma menor frequencia de refeicoes tambem pode ajudar